Jauka muca ikdienā
Ja lēnām kāpjat pa visiem posmiem, kas dienas laikā tiek pārvaldīti ar jūsu pēdām (kājām un pēdām) un ceļgali ir pilnīgi taisni, jūs trenējat dibena muskuļus bez lielām pūlēm. Jūs "paceļat" savu svaru tagad ar lielo dibena muskuli, un tas pateicas tam ar jauko formu.
Protams, tas nav no šī brīža, bet ar pastāvīgu neatlaidību (manā mājā ir 28 līmeņi) tas padara to ļoti pamanāmu. Lielisks blakus efekts ar ikdienas kustību!
