Uzmanību UV: 7 labākie padomi pret saules apdegumiem
Apsārtums, pietūkums un nejauki pūtītes: saules apdegums ir diezgan nepatīkams. Vēl svarīgāk ir ātrā palīdzība. Bet kā es vislabāk varu rūpēties par savu ādu pēc saules apdeguma? Es paskaidroju, kuri vienkārši padomi darbojas efektīvi? un kad ir laiks doties pie ārsta.
Silti saules stari uz ādas ir brīnišķīga sajūta. Bet pārāk daudz no tā ir kaitīgs. Ja pārāk ilgi esmu saulē, es riskēju ar nepatīkamiem apdegumiem. Lai pilnībā atgūtu no tā, ādai ir vajadzīgas vairākas nedēļas. Tikai pēc dažiem gadiem ir redzama arī iespējamā ilgtermiņa ietekme: Ar katru saules apdegumu palielinās mans personīgais priekšlaicīgas ādas novecošanās un bīstama ādas vēža risks.
Tāpēc vislabāk nevajadzētu nonākt saules apdegumos. Vai es kādreiz dedzināju sevi, bet vai es varu ar aktīviem līdzekļiem vismaz aktīvi atbalstīt savas ādas dziedināšanas procesu? un kontrolē apsārtumu, izplešanos vai pūtītes.
1. padoms: izkāpiet no saules
Ja es pamanu saules apdegumu, pirmais noteikums ir šāds: izkāpiet no saules! Nekādā gadījumā nedrīkst turpināt sauļoties, jo tas vēl vairāk sabojās ādu. Nepietiek tikai ar iedziļināšanos ēnā. Atkal āda joprojām var sasniegt kaitīgus UV starus. No 50 līdz pat 90 procentiem starojuma joprojām var nokļūt ēnā.
Tāpēc es aizsargāju skartās vietas papildus ar blīvu un tumšu apģērbu vai pārklāju sevi ar dvieli. Kā alternatīvu es eju tieši iekšā. Vēsajās telpās es varu arī atgūties no karstuma un aizsargāt savu sirds un asinsvadu sistēmu.
2. padoms. Atdzesē kā pirmās palīdzības līdzekli
Rūpīga atvēsināšana tagad dod man sākotnēju sāpju mazināšanu. Šim nolūkam es varu dušā mazgāties ar ne pārāk aukstu ūdeni vai uz apsārtuma likt mitru dvieli. Coolpacks arī dod vēlamo efektu. Tomēr man jābūt uzmanīgam, lai vienmēr novietotu drānu starp aukstuma avotu un ādu. Tas novērš apsaldējumus.
Ārkārtas ārstēšanai dzesēšanai ir piemērotas arī cirtas, kas izgatavotas no biezpiena vai jogurta. Piena produkti no ledusskapja ir tikpat vēsi kā ūdens. Sastāvā esošajām pienskābēm vajadzētu arī stabilizēt ādas vidi.
3. padoms. Pēc saules produkti ar alveju
Eksperti iesaka sadedzinātās vietas pēc pirmās palīdzības regulāri atdalīt ar speciāliem losjoniem. Balstoties uz taukiem, ādas kopšanas līdzekļi ir diezgan nelabvēlīgi termiski bojātai ādai, tomēr tā sauktie pēcsaules līdzekļi ir labi piemēroti. Tie nodrošina manu ādu ar mitrumu, kas tai tik steidzami vajadzīgs pēc saules apdeguma. Turklāt tie satur aktīvās sastāvdaļas, kas veicina ādas atjaunošanos.
Īpaši sevi pierādījusi alveja: Gels tiek iegūts no tāda paša nosaukuma tuksneša auga ūdens uzkrāšanas audiem un satur, cita starpā, vitamīnus, aminoskābes un minerāļus. Tās sastāvdaļām ir nomierinoša un pretiekaisuma iedarbība. Turklāt želejai jāstimulē jaunu šūnu augšana. Padoms īpašajam dzesēšanas efektam: Alvejas losjonus uzglabājiet ledusskapī.
4. padoms: daudz ūdens!
Es varu papildināt savas nožuvušās ādas mitruma uzkrājumus ne tikai ar mitrinošiem losjoniem, bet arī ar ūdeni. Dzeramais daudz minerālūdens un krāna ūdens vai augļu smidzinātāji tagad palīdz manam ķermenim atjaunot ādu un atjaunot veselīgu šķidruma līdzsvaru. Turklāt slāpju remdētājs arī veicina asinsriti, kas bieži cieš no saules apdegumiem.
No ārpuses ūdens aerosolu veidā arī samazina skartās ādas necaurlaidības sajūtu. Tā dēvētie termālie ūdens aerosoli satur arī sastāvdaļas, kurām ir nomierinoša un pretiekaisuma iedarbība.
5. padoms: zāles pret sāpēm
Vai saules apdegums īpaši sāp, ir vērts pastaigāties uz aptieku. Šeit es iegūstu ārpusbiržas apdeguma brūces vai hidrokortizola želejas, kas palīdz ar apdegumiem. Ārsti arī iesaka lietot pretsāpju līdzekļus ar aktīvām sastāvdaļām, piemēram, acetilsalicilskābi vai ibuprofēnu.
Ja es ātri reaģēju, es ideālā gadījumā varu novērst vissliktāko ar šādām zālēm. Līdzekļi palēnina kurjeru vielas, kas izraisa iekaisuma procesus organismā. Bet piesargāties: man nekad nevajadzētu dot bērniem pretsāpju līdzekļus. Šajā gadījumā vienmēr ieteicams vispirms konsultēties ar pediatru.
6. padoms. Palieciet prom no pūslīšiem
Kad āda pēc sauļošanās izmet burbuļus, eksperti runā par otrās pakāpes saules apdegumiem. Tās ir īpaši smagas ādas bojājuma pazīmes un diezgan nepatīkamas.
Tomēr nekādā gadījumā es nedrīkstu pats caurdurt šādus pūslīšus. Jo tad viņi var viegli inficēties. Tāpēc man jāgaida, kamēr burbuļi atveras paši no sevis, vai arī jāapmeklē ārsts. Tas var precīzi izdurt pūslīšus, lai tie vieglāk sadzītu.
7. padoms: dodieties pie ārsta
Ja pēc dažām dienām uzlabojumi nenotiek, man noteikti vajadzētu ierasties pie sava dermatologa.It īpaši, ja pūtītes nedzīst vai āda ir pietūkušies, nepieciešama medicīniska palīdzība. Vai man vajadzētu doties pie ārsta, ja saules apdegumus pavada augsts drudzis un stipras galvassāpes? Es, iespējams, esmu cietis karstuma dūrienu vai saules dūrienu.
