Ayran no paniņām (ar zemu kaloriju daudzumu)
laiks
Kopējais sagatavošanas laiks: 3 minūtes.
Es: piena junkie! Un pārāk tauki - saka mans dok. Tātad: paniņas! Ir tikai 38 kcal / 100 g un lieliski garšo.
Ayran garšo vēl labāk, taču tas ir daudz kaloriju un dārgs. Šādi tapa mans mīļākais dzēriens: Ayran no paniņām + citrons. Izgatavots ātri, atsvaidzinoši un, pateicoties olbaltumvielu saturam, arī ļoti pildošs. Neskatoties uz to, visam litram ir tikai 190 kcal!
sastāvdaļas
- 500 ml = 1 glāze paniņu - pēc iespējas svaiga
- 500 ml ūdens
- Citrona sula
- 1/2 līdz 1 tējk sāls graudu
Visu labi samaisiet - izdarīts!
Nez, ko jūs sakāt ...
