Labāk aizmigt ar meditāciju

Mēnešiem ilgi es nevarēju aizmigt un gulēt cauri. Tūkstoš domu un balsu man sagādāja grūtības. Es nekad nespēju pareizi aizvērties. Es bez panākumiem esmu izmēģinājusi lavandas, tējas un autogēna apmācību. Es saņēmu miega zāles, bet es negribēju ilgtermiņā būt no tā atkarīga.

Tagad es esmu atradis vislabāko risinājumu man. Tas nozīmē vadītu meditāciju - labi gulēt - no interneta. Ir daudz dažādu piedāvājumu, un tas ir arī bezmaksas. Es to dzirdu caur austiņām - es zinu, tagad daudzi no viņiem kliedz, pie gultas nav nevienas elektroniskas ierīces, bet tas man ir neticami palīdzējis.

Es labāk izvēlos viedtālruni uz gultas, nevis tad, kad stundām ilgi riņķoju un nevaru gulēt un izgulēties. Ar maigu un pārliecinošu balsi vairs nerodas citas domas. Lielākoties es aizmigu pirms meditācijas beigām un man izdevās gulēt 6 līdz 8 stundas.

Austiņas miega laikā izslīd no gultas, un viedtālrunis tik un tā izslēdzas. Es to darīju apmēram 8 mēnešus, un tagad es bez tā varu pat aizmigt. Varbūt tas palīdz vienam vai otram, kurš nebaidās no elektronikas uz gultas.

Kā iemigt 5 minūtēs | Septembris 2020