Neskaties pulkstenī - jūties vairāk atpūties
Kurš neguļ ļoti nemierīgi, bieži nomodā naktī vai nākas urinēt ārā, kam esmu atnesis padomu no rehabilitācijas, kuru ir vērts izmēģināt, jo tas neko nemaksā, neprasa piepūli un nav kaitīgs veselībai. Tikai nedaudz, lai uzvarētu iekšējo bastardu, jums:
Nelūkojies pulkstenī, kad pamodies!
Tas man no rīta palīdzēja justies daudz labāk, jo bija kairinājums: “Es biju nomodā pulksten divpadsmitos, pēc tam pus pulksten vienos, atkal trijos četrdesmit atkal ...” uzreiz neaizraujas ar domu, kad visvairāk “uzvelku” pamosties.
Un jūs naktī nesēdieties zem spiediena: "Tikai ... stundas, un man ir jāceļas, cerams, ka es atkal aizmigšu ..."
Efekts: smadzenes atceras pamošanās laikus, kad skatāties pulksteni, bet aizmirst, cik bieži bijāt nomodā, ja NEKO neskatāties.
Es domāju, ka tikpat bieži es nomodā, bet to var izturēt daudz labāk. Tas man sākumā maksāja, bet tiešām jāpārvar, nevis jāskatās ...
