Drug atsaukšana? Tas būs nedaudz vieglāk

Gadiem ilgi man tika uzpūsts pilns medikamentu, un tad pienāca laiks, kad man tie nebija vajadzīgi! Tas, kas acīmredzot nebija iedomājams ārstiem, jo ​​īsta plāna, kā atbrīvoties no visām ķīmiskajām lietām, nebija neviena! Tieši otrādi: dažos gadījumos man pat tika izrakstīti sīkumi, kas, kā zināms, rada vēl lielāku atkarību.

Bezmiegs, adrenalīna uzliesmojumi un Co.

Enerģija līdz matu galiņiem ir viena lieta, bet 36-52 stundas bez miega, tas ir cits mājas numurs. Skaidrs, ka vismaz juta, ka šis pastāvīgais "atrodas pie varas", ar to kopā. Naktīs manas kājas pašas skrēja maratonu, tā saukto “zilo stundu”, kuru zināju tikai pārāk labi!

Viss sviedru uzbrukums - bet patiesībā tas vairāk bija tāds, ka es vairs nespēju noturēt savu temperatūru. Sākot ar drebuļiem un beidzot ar karstuma uzbrukumiem, mēs gājām pa daļai pēc sekundes - menopauze ir bez prāta.


Pamata uzturs, sports un tai chi

Drīzāk nejauši esmu pamanījis, ka simptomus var mazināt, ievērojot atbilstošu uzturu, ko es dzeru, kā arī vismaz zināmā mērā atviegloju fizisko aktivitāšu līdzsvaru.

Jo pamata es ēdu, jo mazāk intensīva adrenalīna izlēja. Un, kas tika izliets, man mērenas kustības (pastaigas, tai chi, joga) ir "abtrainiert".

Jogai un tai chi ir papildu efekts, kas rada vai uzlabo garīgo līdzsvaru.


Elpošanas apmācība palīdz nolaisties

Turklāt es devos uz elpošanas apmācību: iedvesmojoties no Tai Chi dziļas elpošanas, es apzināti koncentrējos uz to: lēnām un lēni ieelpoju, turos, lēnām ieelpoju un izelpoju, un atkal no sākuma.

Pēc iespējas varu teikt, ka viss, kas palīdz novērst jūsu uzmanību no abstinences simptomiem, ir zelta cenas vērts!

Laikā, kad es apjucis ar tiešsaistes spēli un ar to saistīto administratora darbu pie palīdzības dēļa: citu cilvēku spēļu problēmu risināšana man bija tik aizņemta, ka es daļēji atrautos no simptomiem, meklējot risinājumu. Tomēr pie daudzām citām aktivitātēm es nepieļāvu, kaut arī man patika tās darīt citādi. Mūziku veidot, dziedāt, gleznot, rakstīt - nekas nenotika tik labi. Bet ikvienam tas jāizmēģina pašam, kas der.


Arī terapeitiskajai krāsošanai (piem., Vecu mēbeļu pulēšanai, gleznu rāmjiem vai māla podiem) ir ļoti relaksējoša iedarbība un tā labi novērš uzmanību.

Secinājums: es nekad to nedarītu slimnīcā

Visu manu medikamentu (un, galvenais, atkarības no kodeīna) izņemšana kopumā ilga 2 3/4 gadus.
Daudzi saka, ka to var pareizi izdarīt tikai slimnīcā - es tam pilnīgi nepiekrītu!

Pirmkārt, diez vai kāds var vienkārši pakārt savu dzīvi nepilnus trīs gadus, un, otrkārt, tam vienkārši nav vajadzīgo uzmanības novēršanas iespēju. Es negribētu naktis skriet pa kādiem slimnīcas gaiteņiem, ja nevaru gulēt.

Saskaņā ar statistiku, pametējušo personu skaits, kā arī to cilvēku skaits, kas to pavada mājās, ir ārkārtīgi augsts, tomēr:

Tas ir domāšanas jautājums

Vienmēr mani uzturēja tas, ka man bija labs iemesls apstāties: man tas pēc 10 gadiem beidzot nebija vajadzīgs! Katru jaunu dienu, katrs jauns samazinājums bija dzīves kvalitātes un brīvības atgūšana.
Līdz šai dienai ir tā, ka es lietoju tikai augu izcelsmes zāles vai dabas aptieku, esmu daudz lasījis par pārtikas, augļu, dārzeņu atšķirīgo iedarbību un kopumā uz mani, un arī mans ķermenis attīstīja pilnīgi jaunu sajūtu.

Neatsakieties no atbildības par sevi. Uzstādiet mērķi, strādājiet pie savas dzīves kvalitātes vai to paaugstiniet! Un jā: tas darbojas!

Militant atheism | Richard Dawkins | Marts 2024