Pats savākt augļu jogurtu
Mums visiem patīk jogurts un vienmēr tur ir daudz svaigu augļu. Tāpēc mēs bieži darām savu augļu jogurts pati.
Viss ir viegli un garšo garšīgi. (Tajā ir daudz mazāk cukura un nav garšas pastiprinātāju.)
Jums nepieciešams:
500 g jogurta ar 1,5% tauku
200 g biezpiena (liesa kārta)
3 ēdamkarotes piena
1 ēdamk medus
2 - 3 banāni
(Jūs, protams, varat arī svaigus ananāsus, ābolus, bumbierus vai citus augļus.)
Augļus vienkārši sajauc ar pienu un pēc tam sasmalcina ar rokas blenderi. Jogurts un biezpiens nonāk lielā bļodā, un es pievienoju EL medu. Tad bļodā nonāk mazi augļi un visu maisa.
Jūs varat šo jogurtu piepildīt mazos traukos un paņemt līdzi ceļā, ja jums neizdodas visu ēst tieši. Dažreiz mums patīk arī "pilngraudu" variants. Tad pievienojiet tikai pilngraudu auzu pārslu. Mēs cenšamies izslēgt cukuru, bet kam tas nepatīk bez cukura ...
