Zaudēt svaru vai saglabāt svaru vieglāk
Pirms dažiem gadiem man bija apmēram 16 mārciņas liekā svara ... un es ienācu tīrā mielošanā: sāļš vai salds ... tā tam bija jābūt toreiz. Es pats nedomāju, ka badošanās vai jāpieskaras nevienam Pülverchen ... bet es katru dienu mudinu kustēties, ir iet augšup pa kāpnēm, iet ātrāk, izmantot velosipēdu uzdevumiem ... un, protams, mazliet vingrot.
Bet, tā kā man bija "jāārstē" manas garšas kārpiņas ar kaut ko saldu vai sāļu, vingrinājumu vienības nepalīdzēja man zaudēt svaru vai "justies labāk".
Tāpēc es nolēmu pārspēt savus garšas kārpiņas:
šokolādes un mate vietā es dzēru karstu šokolādes kapučīno ... ar daudziem maziem malciņiem un ilgāku mēles "darba" atvaļinājumu. Pat ja tasi cappu nav samazināts ar kaloriju daudzumu, tas ļauj ietaupīt daudz kaloriju. Tāpēc, ka tad man nebija vairāk hipu par Šoki.
Čipsu un šķipsnu vietā man papildus ir pielieta glāze sangria (ugunīga tomātu sula), un es to arī izbaudīju mazās šķēlēs un daru šo darbu uz mēles. Šajā tomātu sulā patiešām ir ļoti, ļoti maz kaloriju, un, ja kas, tās ir labi izkārtotas tomātā, tad man bija apnicis čipsi un Co.
Kopumā es pārspīlēju savus garšas kārpiņas un piedāvāju viņiem vēlamo garšu ... bet ar daudz, daudz mazāk kaloriju. 4 mēnešu laikā man atkal bija ideālais pašsajūtas svars! Bez bada, badošanās vai daudz sporta pārspīlēšanas ... tātad netiek zaudēta dzīves kvalitāte. Vienkārši izmēģiniet to un izbaudiet!
