Zaudēt svaru ir viegli
Ir diētas un neskaitāmi padomi, kā veiksmīgi zaudēt svaru. Bet svara zaudēšana vispirms sākas galvā. Es iepazīstināju ar šādu informāciju:
Man ir maza piezīmju grāmatiņa, kurā pierakstu visu ēdienu, ko ēdu dienas laikā. Es to salīdzinu pēc dienas vai nedēļas. Pierakstiet arī katru šokolādes tāfelīti un visas papildu konfektes.
Jums būs bail par to, kas ir “TIKAI sīkumi”. Tas sasummējas. Bieži vien daudzas grāmatas var saglabāt ar grāmatas palīdzību.
Padariet savu misiju ēst produktus ar zemāku kaloriju daudzumu ar mazāk tauku. Pirmkārt, izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu. Viena procenta jogurts apmierinās izsalkumu, kā arī trīs procentus un nedos jūsu tauku šūnām jaunu ēdienu.
Pēc kāda laika apzinātas ēšanas cilvēks iemācās ieklausīties ķermenī neatkarīgi no tā, vai cilvēks tiešām ir izsalcis vai vienkārši vēlas kaut ko ēst no garlaicības vai ieraduma.
