Zemu kaloriju dārzeņu rullīši ar cūkgaļas vai tītara gaļu

Vispirms teica: man nav daudz, jo ēdiens ar atsevišķām sastāvdaļām un daudzumiem, lai tie atbilstu jebkurai gaumei, un nekas nevar noiet greizi!

Veikt:

Liels pods ar vāku. Miesnieka sagriezti cūkgaļas vai tītara rullīši, svaigi malti pipari, sāls.


Blanšētas kāpostu lapas, ķīniešu kāposti vai baltie kāposti vai ... ko vien vēlaties.

Daži krējuma siera z. Filadelfijā vai Exquisa vai ...

Svaigi tomāti vai konservēti tomāti un / vai citi dārzeņi, piem. Ķirbju strēmeles (Hokaido), sagrieztas cukini, papriku smalkās svītrās, burkānu nūjiņas vai šķēles ...


Žāvēti itāļu garšaugi, maltas ķimenes, svaigi vai kaltēti sasmalcināti čilli pēc vēlēšanās vai izlaišanas.

1 glāze dārzeņu vai buljona (gatavs produkts sajaukts)

Noņemiet želejas lapas no galvas, noņemiet cieto lapu ribiņas vai sagrieziet tās plakaniski un vāriet 3–5 minūtes labi sālītā verdošā ūdenī, kam pievienots šķipsniņš sodas pulvera.


Atdziest ļoti aukstā ūdenī, lai iegūtu jauku zaļu krāsu. Pēc tam labi notek.

Uz lielas šķīvja izklājiet vairākas jau blanšētās Wirsings lapas kā jumta dakstiņus un izklājiet ar nedaudz krējuma siera.

Gaļu izklājiet uz Savojas kāpostiem, sāli, pipariem un, ja vēlaties, apkaisa ar karstu, sasmalcinātu čilli. Ja vēlaties, gaļai varat pievienot citus dārzeņus (skatīt ieteikumus vai ņemt to, kas tur ir ...).

Tagad vienkārši iesaiņojiet to visu, un tas būs liels un biezs. Tagad rullītis ir jānovieto katlā bez negadījumiem - to NEDRĪKST dauzīt vai piesiet malā ...

Lomas (manā gadījumā tas ir 2 gabali), tāpēc katliņā es ņemu Jenaerglasformu un joprojām ievietoju dārzeņus zem un starp tiem. Tad forma ir pilna ar mani. Tomātus papildus es šodien izmantoju no kārbas, kuru aromāts ir nepārspējams. Pievienojiet tomātu sulu un 1 glāzi dārzeņu buljona (vai buljona), apkaisa ar zaļumiem un ķimenēm un vāriet!

Pēc pusstundas man bija jāiet uz darbu un stikla forma jāiesaiņo lielā vannas dvielī un jānosūta uz manu gultu. Pēc manas atgriešanās pēc 5 stundām viss vēl dega! un garšoja tiešām garšīgi. Vairākas rulades var pagatavot arī lielā cepeškrāsnī cepeškrāsnī.

Tas der rīsiem un vakarā kā glāze baltā vīna.

Adelgazar rápido | Marts 2024