Menopauze - karstās zibspuldzes: 13 praktiski padomi
Var būt paveicies ikvienam, kam menopauzes laikā nav karsto zibšņu! Visiem citiem, piemēram, man, dabiski ir kaut kas jānāk klajā - bez hormoniem. Pirmkārt, šeit ir daži praktiski padomi, kā arī tēja.
Pastāvīgi valkājot "sīpolu izskatās" kaitinošas. Alternatīva:
- Tikai augstas kvalitātes materiāli, piemēram, zīds, kašmirs, merino vilna - diezgan pieņemami, ja sievietes pērk mazāk un mērķtiecīgi. Zem 100 eiro jau ir skaisti klasiski jakas un džemperi.
- Vai arī valkāt kokvilnu. Poliestera vairs nav, smaržo un ir sviedri un nepatīkami. Poliestera džemperi un vestes veicina matu izkrišanu elektrisko u.c. nenotiek dabiskās lietās, runā no pieredzes. Zaudēju pusi no maniem matiem ķermeņa augšdaļas poliestera apģērba dēļ. Rodas arī ar poliestera iepildīšanu, un uz tā karājas vēl vairāk matu. Runājot par dabiskiem priekšmetiem, garie mati nelīp pie vilnas. Dabiski džemperi nav jāmazgā tik bieži, ja zem tā nēsājat kokvilnu.
- Gultas veļa: Veca laba veļas kokteiļa veļas mazgātava no vecmāmiņas (kura ir lieliska krāsa), kurai vairs nav, tur E-bay ir lēta. Komplekts divvietīgai gultai apmēram 20 eiro.
- Kas optimāli var atļauties zīdu. (Ja atpūšaties Taizemē, atcerieties, kuras pirkt, muitas nodevām nav ne mazākās nojausmas.) Alternatīva: kokvilnas satīna spīdums, labi atdziest. (nekādā gadījumā no poliestera, jo vēl vairāk svīst un slīd)
- Lai ziemā dzesētu gultas veļu, jāņem sega, kuru, iespējams, var izmest no gultas.
- Neliels spilvens ar zīda pārvalku (māksliniekiem nepieciešama zīda apgleznošana) karstajai galvai atņemt atvaļinājumā.
Man šobrīd vislabākais:
- Pērciet 3 dzesēšanas siltuma kompresorus un uzglabājiet ledusskapī bez mīksta poliestera pārsega. 2 x 24 x 12 cm, 1 x, 15 x 15 cm (apm. Pirms gulētiešanas ielieciet šīs saldās kompreses desertā.
- Kad iestājas karstums, ielieciet kompreses tur, kur tās ir vajadzīgas. Neaizmirstiet to ievietot atpakaļ (uz naktsgaldiņa), kad viesulis ir beidzies. Pretējā gadījumā viņi labi sakarst gultā. Tātad viņi ir atkal gatavi darbībai nākamajā rallijā, parasti stundu vēlāk utt.? 15 x 15 cm kompresi par 99 centiem var likt uz pieres, ar lielāku var arī atdzesēt apsildāmo spilvenu vai kaklu, tempļus utt.
- Ventilatora sildītāju ar aukstu funkciju, kas ir jauks, kluss un mazs, nolieciet uz naktsgaldiņa un ātri to atdzesējiet. Vai arī kluss ventilators, lai dzīvesbiedrs nepamodītos.
- Vasarā plānā kokvilnas ieplūde ar zīda iekšējo apdari Nekermannā bija par 70 eiro, protams, ir kaut kur citur.
- Izmantojot dabisko dezodorantu no plaši pazīstamā aptiekas tirgus ((sava zīmola), paņemiet izsmidzināšanas pudeli un piepildiet to ar ūdeni vai minerālūdeni, lai izsmidzinātu seju un kaklu, ja tas neizsmidzināsies trauku mazgājamajā mašīnā ar smidzināšanas galviņu, tad tas atkal darbosies, tas ir tikai kalcificēts.
- Palutiniet sevi ar kaut ko labu un iegādājieties pazīstamā antropozofiskā uzņēmuma dabisko kosmētiku, nedaudz dārgo dušas pienu efektīvāk var dozēt ar dušas sūkli, Citrusa ir pilnīgi patīkama vai smiltsērkšķu, ar pareizo ķermeņa pienu, kas ir viegls un ātri uzsūcas. Vai arī paņemiet atbilstošu ķermeņa eļļu, bet iemasējiet pēc dušas vai peldēšanās joprojām mitrajā ādā, pēc tam - eļļas-ūdens emulsija, un jums nelīp, patīkami! ... bagāta un smaržo jauki, dabiski un svaigi. Iekšpusē nav minerāleļļu, piemēram, parastajiem krēmiem un dušas želejām. Pārmaiņus ar lētāku dabīgas bāzes dušas želeju, piemēram, Speick (bio) vai Kneipp, vai arī minētais aptiekas bioloģiskais zīmols to var atļauties.
Visbeidzot, tēja:
- Pelašķi, āmuļi (bez ogām ir toksiski, liek aukstumā, sk. Marijas Trebenas veselību no aptiekas - grāmata vai internets), salvija (tikai šad un tad ilgtermiņā nieru celmā), sarkanais āboliņš (arī kā asni dīgšanā, veselīgas pārtikas veikalā) pasūtījums)
Tāpēc es novēlu visām pusmūža sievietēm patīkamāku laiku menopauzes laikā un ceru, ka mani padomi ir noderīgi, protams, es ļoti gaidu atsauksmes.
