Bez deguna - ar vienkāršu elpošanas paņēmienu

Tā kā jūs gulējat vakarā gultā un varēja iet prom brīnišķīgi - ja deguns nebūtu atpakaļ! Deguna pūtīšana parasti neko nedod, gaisa iegūšana ir sāpes.

Kamēr tas nav saistīts ar slimību, piemēram, alerģiju, saaukstēšanos ar saaukstēšanos vai tādiem anatomiskiem stāvokļiem. Kā deguna starpsienas izliekums ir ģeniāls triks, lai ātri atkal varētu brīvi elpot:

Pirmkārt, jums jākoncentrējas uz elpošanu un ieelpošanu un izelpošanu vienu vai divas reizes, kā parasti. Tad normāli, bet izelpojiet tikai līdz pusei. Pārtrauciet gaisu, līdz skaidri pamanāma vajadzība turpināt elpot (bet, lūdzu, ne tik ilgi, lai nāktu gaiss! ;-)). Pēc tam turpiniet elpot normāli un mierīgi.


Atkārtojiet šo procedūru vienu vai divas reizes. Īsā laikā efektam vajadzētu apstāties - deguns brīnumainā kārtā tiek atbrīvots, un jūs varat atkal elpot. Sākotnēji tas man aizņēma apmēram 1-2 minūtes, tagad tas darbojas apmēram 30 sekundēs.

Paskaidrojums

Cilvēka ķermenī ļoti svarīgs ir sabalansēts skābekļa (O²) un oglekļa dioksīda (CO2) saturs asinīs. Īpaši Rietumu civilizācijā cilvēki arvien vairāk deģenerējas “sliktā elpā” - mēs elpojam pārāk īsi un pārāk sekli.

Aizliktā deguna problēma pārsteidzoši izelpo. Ja tiek izelpots pārāk daudz CO2, ķermenis reaģē, vienkārši izraisot deguna turbinātus (tā saucamos “deguna kavernozos ķermeņus”) “aizvērt” degunu.


To var arī ātri mainīt: Ja ķermenis pats uzlido vai uzbrūk - piemēram, ja jūs esat nobijies -, deguns dažu sekunžu laikā ir brīvs.

Iepriekšminētajam elpošanas paņēmienam nekas cits neatliek kā vien atjaunot O2 CO2 līdzsvaru.

Lai to atkārtotu

Šis mājas līdzeklis nav risinājums slimībām, alerģijām vai anatomiskām problēmām, piemēram, izliekumiem - tur, kā vienmēr, vajadzētu skriet speciālistam!

как правильно дышать при беге или во время бега на разные дистанции? как бегать правильно? | Marts 2024