Biezputra ar augļiem
laiks
Pagatavošanas laiks: 5 minūtes.
Gatavošanas vai cepšanas laiks: 5 minūtes.
Kopējais sagatavošanas laiks: 10 minūtes.
Barojošas un veselīgas brokastis, par kurām mani pusaudžu bērni agri pieceļas, nesūdzoties un pat dod priekšroku svaigai maizei:
Sastāvs 4 cilvēkiem
- apmēram 750 ml ūdens
- 1 bārs TL sāls
- 175 g auzu pārslu
- piens
- Kanēlis un cukurs
- Augļi pēc vēlēšanās, z. B .: 2 banāni, 1 ābols, 1 bumbieris, vīnogas (apmēram 8 vienai personai)
sagatavošana
- Vāra ūdeni ar sāli, pievieno auzu pārslu un vāra, biezi maisot, apmēram 5 minūtes uz lēnas uguns, līdz labi sabiezē.
- Sadaliet auzu pārslu 4 dziļos traukos. Pēc garšas apkaisa ar kanēli un cukuru un pārlej tam nedaudz piena.
- Pievienojiet augļus un baudiet.
- Ar šo daudzumu putras un pusi banānu, ceturtdaļu ābolu, ceturtdaļu bumbieru un astoņām vīnogām, pieaudzis un arī pusaudži barošanas vecumā aiz pappsatt.
- Augļus var iepriekš sagatavot un sasmalcināt pēc lieluma, vai arī katrs pats sagriezīs pie galda to, ko vēlas.
- Es sagatavoju augļus, kas uzskaitīti iepriekš, un sadalu tos 4 pudiņu bļodiņās, tad brokastīs mums vairs griešanas nav un ikviens tūlīt var dot savus augļus putrai.
