Vienkārša un veselīga vakariņu plate
laiks
Pagatavošanas laiks: 15 minūtes.
Gatavošanas vai cepšanas laiks: 10 minūtes.
Kopējais sagatavošanas laiks: 30 minūtes.
Ja vēlaties vakarā ēst vieglu un zemu ogļhidrātu daudzumu, jums vienkārši vajadzētu pagatavot sev veselīgu dārzeņu ēdienu, kas ir labi sagatavots un papildināts ar svaigiem garšaugiem, kā arī lai piesātinātu mājputnu gaļu vai zivis.
Labāk guļ, ja kuņģis nav pārāk pilns un vielmaiņa ātrāk notiek tauku sadedzināšanā. Es savulaik augšupielādēju savu vakariņu šķīvi no vakardienas kā fotoattēlu, bet ikviens var mainīties, kā vēlas.
Manā šķīvī ir gurķi, tomātu pipari, sīpoli, svaigas dilles, kā arī sāls, pipari, ķiploki un daži pilieni olīveļļas. Dažas ceptas vistas krūtiņas šķēles to apvelk.
Ierobežojot ogļhidrātus agri vakarā vai atstājot tos ārā, esmu pamudinājis zaudēt desmit kilogramus tikai dažu mēnešu laikā.
Daži to varētu izdarīt kādu laiku, bet neliels virziens pareizajā virzienā noteikti ir noderīgs vienam vai otram.
