Bezalkoholiskie dzērieni: Saldīgi neveselīgi dzērieni
Bezalkoholiskie dzērieni ir atsvaidzinoši un garšīgi, taču tie var izraisīt veselības problēmas, un tos nevajadzētu pārmērīgi baudīt.
Vācijas iecienītākie dzērieni
Bezalkoholiskie dzērieni ir īpaši populāri vasarā, jo tie veldzē slāpes un arī labi garšo. 2013. gadā veiktā aptauja atklāja, ka Vācijas visvairāk kārotais dzēriens Coca Cola un ka 37% cilvēku, kas piedalījās šajā aptaujā, dotu priekšroku šim produktam. Neilgi pēc tam sekoja Fanta ar 18,4% un Sprite ar 14,7%. Lai gan vairums cilvēku tagad zina, ka bezalkoholiskie dzērieni nav veselīgi, tos joprojām bieži pērk un dzer.
Kas ir iekļauts bezalkoholiskos dzērienos?
Lielākajai daļai bezalkoholisko dzērienu ir viena kopīga iezīme: Pirmā sastāvdaļa sarakstā ir cukurs. Tā kā daudziem patīk saldums, tas izskaidro, kāpēc dzērieni ir tik populāri, bet arī var radīt problēmas. Piecā Coca Cola iestrēdzis sešpadsmit Würfelzucker; tas ir vairāk nekā cilvēkiem dienā vajadzētu ēst. Bez cukura jūs varat atrast arī kofeīnu, sulfīdus, fosforskābi un lielu daudzumu pārtikas krāsvielu. Bezalkoholiskie dzērieni satur arī tādus piesārņotājus kā dzelzs, kadmijs un hlors.
veselības problēmas
Bezalkoholiskie dzērieni var izraisīt dažas veselības problēmas. Piemēram, fosforskābe var būt Uzbrūk zobu emaljai, Ja regulāri lietojat fosforskābi, tas var būt gan autorsäZäzobi kā arī noved pie zobu slimībām. Turklāt fosforskābe un Apgrūtiniet gremošanu, Kas arī var sabojāt zobu emalju, ir cukurs. Fosforskābe var izraisīt arī diezgan dažādas problēmas. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt kuņģa iekaisumu un pat kuņģa gļotādas sadalīšanos. Skābe var arī sabojāt kaulu, un to bieži saista ar kaulu zudumu saistīta.
Tā kā skābe uzbrūk kauliem, tiek uzskatīts, ka bezalkoholiskie dzērieni pat var ietekmēt kaulu blīvumu (īpaši sievietēm), tādējādi samazinot risku osteoporoze palielinājās. ASV veikts pētījums parādīja, ka sievietēm, kuras katru dienu dzer kolas, kaulu blīvums ir par 3,7% mazāks. Protams, pārāk daudz bezalkoholisko dzērienu var izraisīt lieko svaru, jo cukurs organismā tiek pārvērsts taukos.
Gaisma un nulle
Produkti, kas sola mazāk vai bez cukura, izklausās daudzsološi, bet arī būtu jāpatērē saprātīgi. Tā sauktajos diētiskajos dzērienos cukura vietā ir saldinātāji, piemēram, cukurs aspartāms.
Aspartāms bieži tiek saistīts ar tādām nopietnām problēmām kā dziedzera darbības traucējumi, garastāvokļa svārstības, iedzimti defekti un epilepsija. Ja aspartāms ilgstoši tiek turēts ķermenī, tas pārvēršas metanolā un galu galā pārvēršas kancerogēnās vielās.
Kāpēc bezalkoholiskie dzērieni ir tik populāri
Lai arī puslitrs kolas satur 190 kalorijas, tai nav būtiskas uzturvērtības. Turklāt bezalkoholisko dzērienu patēriņš var izraisīt tādas veselības problēmas kā aptaukošanās un osteoporoze. Tātad, kā tas notiek, ka tik daudz cilvēku joprojām saķer šos dzērienus lielveikalā? Atbilde ir cukurs, Bezalkoholiskie dzērieni ir īpaši populāri bērniem un pusaudžiem, jo tie labi garšo un ir saldi. Tā kā bērniem ir vēl mazāk priekšstatu par to, kas ir šajos atspirdzinošajos dzērienos, viņi dzer slāpju remdētāju, nedomājot, ko tas var nozīmēt. Bērniem alternatīvi būtu jāpiedāvā veselīgāki dzērieni, piemēram, Sulas izsmidzinātāji, ūdens, mājās gatavota ledus tēja utt. Svarīgi ir galvenokārt Vecāku lomas modelis.
kofeīns
Gan bezalkoholiskie dzērieni, gan enerģijas dzērieni satur daudz cukura, bet bieži arī kofeīnu. Īpaši bērniem kofeīns ir kaitīgs, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties. Kofeīnu bieži lieto kopā ar cukuru, jo tas cilvēkiem nodrošina noteiktu enerģijas palielinājumu. Dzērieni ar kofeīnu ir ļoti populāri, īpaši pusaudžu vidū. Tomēr nav pietiekami novērtēts, cik bieži pusaudži ar sirds aritmiju tiek nogādāti slimnīcā, jo viņi ir patērējuši pārāk daudz kofeīna. Tāpēc kofeīns ir vēl viena bezalkoholisko dzērienu sastāvdaļa, kas var izraisīt kaitējumu, ja to pārmērīgi lieto.
alternatīvas
Tā vietā, lai izvēlētos koksu vai Almdudler pudeli lielveikalā, jūs, protams, varat iegādāties arī veselīgākus dzērienus, kas ir tikpat labi. Organiskās limonādes un augļu sulas ir labas alternatīvas, kas satur arī cukuru, bet iztikt bez citiem piesārņotājiem. Ziemeļamerikā tagad ir pat bezalkoholiskie dzērieni, kas satur mazāk cukura un ir daļēji saldināti ar dabisko saldinātāju Stevia, piemēram, Pepsi Next. Par laimi joprojām ir ūdens un sulas smidzinātāji; tie ir veselīgi un remdē slāpes labāk nekā jebkurš cits dzēriens. Ko jūs domājat?
