Stiepšanās vingrinājums, kas nekavējoties sniedz atvieglojumu stīvā kaklā
Vai jūs kādreiz esat pamodies ar pilnīgi saspringtu kaklu? Šīs ir ļoti nejaukas sāpes, un tas jūs gandrīz neveicina. Pat rakstīšana datorā sāp - fizisks darbs ir nepanesams.
Līdz šim esmu spējis diezgan labi sev palīdzēt ar šo padomu bez tabletēm:
Apsēdieties uz krēsla. Vispirms ar kreiso roku aizsniedzieties zem krēsla, mierīgi ieelpojiet līdz 5 un izliecieties, ka nedaudz pavelciet krēslu. Viņa spiež zodu kā bruņurupucis.
Atkārtojiet ar otru pusi.
Atkārtojiet trīs reizes - es ceru, ka tad jūs jutīsities labāk.
Jūs varat arī pārmaiņus uz kakla uzlikt siltuma un aukstuma iepakojumu. Tātad vai nu karsts spilvens, vai elektriskā karstā ūdens pudele - 3 minūtes, pēc tam divas minūtes, atdzesēšanas elements no saldētavas, iesaiņots ar papīra dvieli. Citādi ir par aukstu.
Un atkārtojiet vēlreiz. Vispirms karsts, tad auksts! Nu, redziet, tas ir labāk!
