No krāsns pildīts avokado ar lasi un olu

laiks

Pagatavošanas laiks: 10 minūtes.
Gatavošanas vai cepšanas laiks: 20 minūtes.
Kopējais sagatavošanas laiks: 30 minūtes.

No cepeškrāsns pildīts avokado ar lasi un olu ir super viegli un ātri pagatavojams un piemērots kā iesācējs, bet arī kā sirsnīgas brokastis vai vakariņas ar zemu ogļhidrātu saturu.

Sastāvdaļas (2 porcijām)

  • 1 avokado
  • 2 šķēles kūpināta laša
  • 2 olas
  • Daži rīvēta siera
  • Sāls un pipari

sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 150 ° C.
  2. Uz pusi samaziniet avokado, noņemiet serdi un ar karoti palieliniet caurumus.
  3. Sezonas abās pusēs un bedrēs pievieno rīvētu sieru.
  4. Tagad ielieciet lasi caurumos.
  5. Tālāk sakuliet olas bļodā un pievienojiet dzeltenumus kūpinātajam lasim. Jūs varat darīt tik daudz olbaltumvielu, cik varat (lai tas nepārpildītos), un pārējo izmantot citādāk.
  6. Vēlreiz sezonu un pārkaisiet nedaudz rīvētu sieru pār pildītajiem avokado.
  7. Cepiet avokado pusītes uz cepešpannas apmēram 18-20 minūtes.

Šeit ir atkal attēloti soļi. Tas ir patiešām ātrs, un jums ir vajadzīgas tikai dažas sastāvdaļas.

Tādiem avokado cienītājiem kā es super garšīgs mazais ēdiens, kas arī ir ļoti pildošs. Tā kā iesācējs ir puse no vienas personas - piemēram, brokastīs vai vakariņās, jūs varat labi ēst abas pildītā avokado puses.

Spilva. Pildīts tortillas lavašs ar lasi un “Tatāru” majonēzi recepte | Marts 2024