Padomi pret aukstām kājām
Sievietes dzīvo kopā ar viņiem, pat ja viņus tas kaitina. Viņi nāk un aiziet, un bieži vien viņi uzturas ilgāk, nekā patīk: aukstas kājas. Kāpēc tas ietekmē aukstās pēdas, it īpaši sievietes, un to, kā jūs auksts viņu vietā, es tevi teicu.
Viens no iemesliem, kāpēc vīrieši un sievietes auksti kutē atšķirīgi, ir muskuļi. Strādājot, muskuļi patērē 30 procentus no savas enerģijas, pārējais ieplūst ķermeņa siltumā. Tagad muskuļu saturs vīriešiem ir 40 procenti no viņu kopējā svara, sievietes izkrīt ar 23 procentu daļu no komforta zonas? viņiem ir pieejams mazāks ķermeņa siltums. Bet izšķirošs ir ne tikai piegādātais siltums. Sievietes izdala vairāk siltuma ārpusei, jo viņu virsma ir lielāka nekā vīriešiem. Lūdzu, lai jūs iepazīstinātu ar to, neņemiet lielu, muskuļiem piesaistītu vīrieti un blakus mazāku, sīku sievieti, bet gan divus vienāda izmēra cilvēkus.
Aukstā laikā orgāni tiek aizsargāti
Kad ir auksts, ķermenis apgriežas. Pirmkārt, ir svarīgi saglabāt smadzenes un orgānus siltus un aizsargājošus. Ieroči un kājas, acis un deguns ir mazāk iepūsti, pēdas asinsvadi sašaurinās. Pirkstos temperatūra var pazemināties pat līdz 8 ° C.
Ko darīt uz aukstām kājām?
Ar siltām zeķēm un labiem apaviem bieži vien nepietiek. Esmu secinājis, ka zeķēm ir jāsēž vaļīgi, pat ja tās pārvelku viena otrai, un ka augšpusē es atsakos no stingras jostas. Ziemas apavos es tagad ņemu lielāku izmēru, tāpēc tie nespiež ar biezām zeķēm uz traukiem un atstāj vietu, lai asinis varētu cirkulēt. Tie, kas cīnās ar nosvīdušām kājām vai kuriem jāapgūst ilgs biroja, ražošanas, tirgus vai pārdošanas režīms, pārtraukuma laikā var nomainīt slapjās zeķes, jo mitrums pēdas diezgan atvēsina.
Karsti dzērieni un ēdiens bagāžā
Ierodoties veikalā ar aukstām pēdām un pavadot visu dienu, jūs slimojat. No iekšpuses jūs varat sasildīt pikantas tējas, bet jūs varat arī pagatavot ingvera ūdeni. Lai to izdarītu, jūs sagriežat daļu saknes mazos gabaliņos un ielieciet tam karstu ūdeni. Ja tas jums ir pārāk vienpusīgs, varat vārīt 250 ml piena, 100 ml ūdens un ingvera gabaliņus un pievienot kardamonu, kurkumu, piparus un kanēli. Pikantās zupas vai sautējumi ar čilli, pipariem un ingveru arī uztur iekšpusi siltu. Tirdzniecībā ir termiskās tvertnes, kas īpaši paredzētas zupām un ēdieniem, kas ir platāki par termosa kolbām. Pērkot, pievērsiet uzmanību tam, cik ilgs ir izolācijas laiks un cik izturīga ir detaļa, šeit, manuprāt, ir lielas atšķirības.
Tātad jūs varat stimulēt asinsriti
Gals ar pirksta vingrošanu, kuru jūs esat gaidījis. Ja jūs daudz sēdējat un jums ir aukstas kājas, tas parasti vicinās un riņķo ar kāju pirkstiem, lai veicinātu asinsriti. Stimulē arī pēdu masāža, piemēram, ar ezis bumbiņu. Efektīvi es atradu kāju krēmus, kas satur cirkulāciju veicinošus līdzekļus. Šeit jūs atkal saskarsities ar ingveru, kanēli un kardamonu. Pēc krēma uzklāšanas tas nedaudz tirpj, pēc tam kļūst silts. Apledojušām kājām palīdz arī karstā ūdens pudele, taču es domāju, ka cirkulācijas iekļūšanai rīkos ir vajadzīgs laiks. Pēc tam es dodu priekšroku kāju vannai ar sekojošu sausu tīrīšanu, jo trauki tiek paplašināti ātrāk. Kāju vannai nevajadzētu nekavējoties paaugstināties līdz 40 ° C, bet ūdeni pakāpeniski silda, ielejot.
Tātad jūs varat novērst aukstas kājas
Lai novērstu saaukstēšanās pēdas, ir nepieciešams veselīgs dzīvesveids. Tam nepieciešama pietiekama dzeršana, jo asinis pēc tam cirkulē labāk un nav sabiezējušas. Tāpēc alkohols netiek uzskatīts par izvēlētu dzērienu, tieši pretēji. Ja ēdienkartē ieliekat daudz B vitamīna, kas ir atrodams zaļajos dārzeņos un daudz kustina vai patīk iet uz pirti, tad jūs pastāvīgi veicat savu cirkulāciju. Vai jūs to nevarat darīt ar uzturu un sportu? bet vai jūs labāk sēdētu atzveltnes krēslā ar čipsiem un alu? ar elektrisko pēdu sildītāju jūs varat ne tikai sildīt aukstās pēdas, bet ir arī modeļi ar masāžas funkciju.
