Padomi svara zaudēšanai strādājošiem cilvēkiem
Šie mazie padomi ir domāti tam, lai palīdzētu ikdienas dzīvē vairāk nodarboties ar sportu, īpaši strādājošiem un stresa situācijā esošiem cilvēkiem, lai kļūtu montētāki un varbūt pat tievāki. Mans moto ir arī: drīzāk katru dienu nedaudz vingroju ikdienas dzīvē, nevis reizi nedēļā sporta zālē.
- tā vietā, lai sēdētu ar visām iespējamām iespējām, labāk būtu veltīt dažas minūtes (piemēram, autobuss, S-Bahn, nodarbinātības birojs)
- izkāpiet no vienas pieturas agrāk un ejiet vai vēl labāk dodieties uz darbu ar velosipēdu
- Ja jūs dodaties no biroja uz citu istabu (virtuvi, tualeti, sanāksmju telpu, ēdnīcu), dodieties nedaudz ātrāk nekā parasti, ietaupiet laiku un patērējiet vairāk kaloriju
- kāpnes lifta vietā
- Pavadiet savu iecienīto šovu pie mājas trenera vai televizora priekšā veiciet vienkāršus muskuļu vingrinājumus
- Tā vietā, lai piezvanītu kaimiņu draugiem vai radiem, jūs varat vienkārši ātri nokārtot un ātri apmeklēt
