Wraps - turbo veselīga maltīte
Vasarā vai kad esmu pakļauts laika spiedienam, man patīk ņemt atpakaļ vecos labos iesaiņojumus.
- Tie ir ideāls ēdiens, kas vienmēr ir pie rokas - tāpēc pat ja no rīta jums ātri jādodas uz darbu vai koledžu un jāņem līdzi kaut kas barojošs - un pagatavojot, tie saglabāsies nedaudz vēsāki (atkarībā no pildījuma).
- Tātad ideālā gadījumā to var izdarīt vakarā no rīta. Man patīk to darīt šādi, kad ir ļoti karsts laiks un es nevaru vai negribu gatavot lielus.
- Tavai tortiljas kompilācijai nav ierobežojumu. Atļauts ir tas, kas garšo un iepriecina. Un tortiljas ir arī ideāli piemērotas atlieku lietošanai!
- Es personīgi savas tortiljas nepadara karstu. Tam ir divi iemesli: Īpaši tāpēc, ka tie pēc kāda laika izvairās un pastāv risks, ka plātsmaize pasliktināsies, jo tā salūst.
- Es bieži visu sagatavoju. Lietas, kuras ir jānoņem, tas ir tas, ko es izliekos. Tad viss dzesē. Ja gaļa joprojām ir tīra, to, protams, iepriekš izmetīs. Tikai ar tītara krūtiņu, vistu un Co jums šeit vajadzētu būt nedaudz uzmanīgākam. Galu galā gaļai vēlāk nevajadzētu būt pārāk sausai. (Ja jums ir atlikusi gaļa no iepriekšējās dienas, jūs ietaupīsit soli.)
- Gatavojot iesaiņojumus, es nogriezu divus vienāda garuma alumīnija foliju. Tam jābūt daudz lielākam par iesaiņojumu. Lai to panāktu, vienkārši ļaujiet, lai divi celiņi pa vidu pārklājas.
- Pēc tam viegli samitriniet / notīriet aptinumu ar ūdeni. Tikai to nenoslīciet ... ar mērci un virsū viņš joprojām ir pietiekami mīksts. Pēc tam domāju par to, kuru mērci es gribētu. Lai vistas krūtiņu, es bieži maisa jogurtu / biezpienu / čili pastu. (Ja jums patīk eksotisks, varat pievienot mango, bumbierus vai ananāsus - mazos kubiņos.)
- Bet jūs varat arī sajaukt eļļas pastas un svaigus dārza garšaugus. Vai arī ļoti slinkam no jums: gatavs lietošanai saldskābā mērce vai dažādi kečupi vai majonēze / remoulades.
Tips:
- Arī saldas sinepes, šķipsniņš cukura, kas sajaukts ar čilli mērci, un kādu sambālu, garšo ar Worchesteres mērces un citrona svītru un dabīgo jogurtu (- kas jūsu sirds saturam papildināts ar garšvielām vai garšvielām ar garšaugiem) - diezgan garšīgi. Un pie sinepēm, it īpaši, ja tas nav salds sinepes - jūs darāt kaut ko labu jūsu gremošanai. Tā kā ēteriskās eļļas, kas atrodas sinepēs, pārtiku sadala ātrāk.
- Citā dienā mērcei pievienoju svaigus tomātu gabaliņus un dažus kornišonus (mazus sasmalcinātus). (Lai mērce man nebūtu pārāk šķidra, es sasietu ar biezpiena sieru.) Tātad jūsu iztēle ir mērces ražošanā, bez ierobežojumiem. Pēc izvēles jūs varat arī aizstāt savu mērci ar garšīgu pesto. Lai kas jums patiktu!
- Kūkas, kuras es ieliku apmēram 5 maks. 10 cm attālumā no vienas alumīnija folijas malas. (Tāpēc vēlāk to būs viegli likvidēt.)
- Tad es izklāju savu pamatni / mērci / pesto - lai kā arī - kā kreps uz plācenīša. (Tikai, lūdzu, tas šeit nenozīmē pārāk labu, pretējā gadījumā vēlāk viss tiks sajaukts.)
- Saistībā ar mani nāc pa vidu uz plātsmaizes nelielās devās: salāti, tomāti (kubiņos), kukurūza, dažreiz pārpalikušie gurķu salāti no iepriekšējās dienas (marinēti etiķī / eļļā / zaļumos) vai olīvas, pepperoni, ganu siers (feta ) vai sīpolus un tunci, kā arī parasto sarīvēto Gouda tējkarotes devā. Atkarībā no tā, kas uz tā atrodas, es to piegaršu pat pirms tam. (Arī garšīgs: garneles vai mazas garneles - vai arī jūs dodat vēl saglabājušos Mettenden pirms dienas iepriekš ...)
- Kam tagad patīk un kam vēl ir atlicis mērces, tas tomēr var nedaudz dot pa vidu. Bet kopumā pārliecinieties, ka jūs nepadarāt savas plakanās galvas pārāk piepildītas, lai jūs pēc tam tās varētu satīt.
Vai viss ir uz tā, iesim ...
Pēc tam viegli saspiediet abas Tortilla Flate puses uz sāniem, lai tās pārklājas. Iesaiņojumu vienu galu, kas joprojām ir atvērts, es saliecu zem šīm lapām iekšpusē. Tā, ka tiek izveidota soma. (Nelaidiet vaļā kūkas malas vai nelaidiet vaļā no tām.) Tagad aptiniet foliju, kas beidzas netālu no plakanās, salieciet to ap aploksnes pusēm un cieši sarullējiet, un es ar to aizbāzu aizklāto galu. Rezultāts ir rullis, kas joprojām ir atvērts augšpusē, pēc tam vienkārši aizveriet to ar krokām.
Pabeigts ir jūsu gardēžu iesaiņojums, un jūsu pārpalikumi tiek atrasti garšīgi atkārtoti. Tad viss ledusskapī ... ja jūs nevēlaties iekost tieši pa vidu ... un tad nākamajai dienai jums ir tas pats veselīgs, garšīgs un pildošs ēdiens, un tas viss bez vārīšanas.
Tikai šifrēšanai un sagatavošanai vajadzīgs laiks. Un jo biežāk jūs veicat aptinumus, jo ātrāk jūs pametīsit savu roku.
PS. Ēdot, jums vajadzētu ēst tikai dokumentulai būtu pa rokai šķīvis. Atkarībā no pildījuma vienmēr varat elpot ... Ideāls ceļš ir arī tad, ja jums joprojām ir mitras salvetes. (Tātad jūs varat pēc tam ātri notīrīt rokas, pat bez krāna, tuvumā!) Ak, un vienmēr atveriet aptinumu uz sāniem, kas bija savīts "pats par sevi-kopā". Aplocītā puse apzīmē ietīšanas dibenu.
Izbaudi maltīti un izklaidējies!
(Attēlu sniegšu es.)
