Ja bailes nosaka ikdienas dzīvi, tad mazliet vairāk drosmes
Mūsdienās daudzi cilvēki cieš no dažāda veida garīgām slimībām. Es gribētu runāt par trauksmes traucējumiem, un tie ir arī ļoti daudzās versijās. Manā gadījumā agorafobija ir saistīta ar panikas traucējumiem. Tas bija mana pirmās daudzu diagnozes nosaukums.
Mēs visi esam atšķirīgi, un neviens no tiem nav tieši tāds pats. Vienam ir jācīnās grūtāk nekā otram, vai arī viņš to var viegli noslēpt. Ir labāki un sliktāki laiki, taču nekad nevajadzētu padoties. Bieži vien vienkāršākais veids, kā izvairīties no bailēm, ir no tā izvairīties. Pareizais nav. Es pats jau esmu veicis vienu vai otru terapiju. Personīgi konfrontācija palīdz ļoti labi.
Tagad es pat esmu saskārusies ar tipu, lai uzrakstītu mērķu sarakstu un pēc tam uzdevumu sarakstu. Uzdevumi, kas palīdzēs pamazām gūt lielāku drosmi un kuros jūs saskarsities ar savām bailēm.
Es parasti nedēļas sākumā sastādu nedēļas grafiku. Katru dienu es daru kaut ko tādu, kas mani biedē. Jūs par to varat pilnībā nobalsot. Piemēram, manā sarakstā ir tādi priekšmeti kā: Brauciet ar autobusu uz pilsētu vai dodieties ilgā pastaigā. Jūs varat pierakstīt ļoti mazus soļus, kas vienmēr ved jūs mazliet tālāk. Man sliktākajā laikā to droši vien būtu sajaukuši: dodieties uz dārzu un nākamreiz dodieties uz ielu.
Ar katru vingrinājumu jūs varat ievietot āķi aiz tā un lepoties ar sevi. Varbūt jūs pasvītrojat visu, uzskatot sevi par atlīdzību par kaut ko lielisku. Tam ne vienmēr jābūt jaunam kurpju pārim. Vannas uzņemšana ir arī kaut kas jauks.
Ir svarīgi, lai jūs uzreiz nepadotos, ja kaut kas neizdodas. Varbūt jūsu izvēlētais solis bija pārāk liels, un jums vajadzētu izvēlēties mazāku vai vienkārši mēģināt vēlreiz? Ja jūs to izdarīsit, tas jums atdos nedaudz vairāk drosmes.
