Izmantojiet gaidīšanas laiku: Vingrošana autobusa pieturā
Gaidīšana autobusa pieturā ir tik garlaicīga. Tāpēc veicu stiepšanās vingrinājumus ar rokām un eju uz ceļa pirksta.
Cilvēki izskatās smieklīgi, tas ir skaidrs. Visi klusē un nekustas. Dažreiz 10 minūtes un vairāk. Šis laiks man ir pārāk slikts. Es kaut ko daru, šie vingrinājumi.
Vienmēr ir siena vai kaut kas cits, kur var veikt roku izstiepšanas vingrinājumus. Viena roka pret sienu, pēc tam spēcīga pret. Kājas ir nedaudz viena no otras un ceļgali ir nedaudz saliekti. Ieelpojiet dziļi, izelpojot nospiediet roku, atpūtieties.
Lielisks vingrinājums ir pirkstiņiem. Labi līdzsvaram un pēdu muskuļiem. Ja daudz ceļojat ar sabiedrisko transportu, dariet kaut ko fitnesa labā!
