Nakts ēdāju sindroms (NES)
Labdien, es esmu redzējis Nutrition Docs angļu valodas versiju ārzemēs, un viņi ir attaisnojuši Nakts ēdājdzirna sindromu (NES) šādi: Tie ir cilvēki, kuriem melatonīna līmenis naktī pazeminās līdz nullei, izraisot jums badu pamosties un kaut kas jāēd. Un tāpēc, ka viņi ēd, tie aktivizē fermentu, kas paaugstina melatonīna līmeni un ļauj gulēt.
Pirms padoma nosūtīšanas vietnei TheFruitAndFlowerBasket.com es veicu dažus pētījumus internetā, un skaidrojums angļu valodā ir vispieņemamākais attaisnojums, ko esmu lasījis vai dzirdējis.
NES līdz šim ir maz pētīta. Tomēr pētnieki eksperimentos ar pelēm ir atklājuši, ka notiek gēnu maiņa, jo pelēm, kuras cieš no NES, bija tāda pati gēnu mutācija kā cilvēkiem ar NES.
Dažās vietnēs tiek runāts par ēšanas traucējumiem, citi saka, ka hormoniem ir nozīme, citi iesaka meklēt psihologu, bet citi iesaka nepadoties izsalkumam. Bet tad jums ir jāizvēlas starp mēru un holēru, vai nu es ēdu kaut ko tādu, lai riskētu iegūt nelielu svaru, vai arī visu nakti palieku nomodā un nevaru turpināt gulēt.
Varbūt būtu ieteicams daļu dienas porciju ēst naktī. Ja parasti brokastīs es ēdu divus rullīšus, tad naktī ēdu tikai vienu un vienu, tāpēc ikdienas kalorijas paliek līdzsvarotas.
Man ģimenē ir radinieks, kurš no tā cieš, un iedeva viņam melatonīna tabletes. Tas nepalīdzēja.
Ir svarīgi atzīt, ka tas ir sindroms, un pēc iespējas labāk izmantot to.
