Problēmas aizmigt? Lavanda un svaigs gaiss
To zina visi: sestdienas vakarā kāds svinēja, ir ļoti vēlu gulēt un pēc tam svētdien ir mednieks un tupē tikai mājās bez fiziskām aktivitātēm apkārt. Pēc šādas dienas jūs gulējat gultā gandrīz naktīs, vienkārši nevarat gulēt un pēc tam viņu nokaitina, jo jums pirmdienas rītā atkal jābūt piemērotam darbam.
Tādās dienās es vienmēr rīkojos sistemātiski: no pusdienlaika guļamistaba tiek kārtīgi uzvēdīta (!). Svaigs gaiss palīdz aizmigt labāk nekā jebkas cits.
Ja fiziskie un laika apstākļi to atļauj, es cenšos nedaudz pastaigāties, lai vismaz mazliet vingrotos.
Vakarā aizveru logu guļamistabā un kūpinu ar kaltētiem lavandas ziediem. Vislabāk to var izdarīt ar šādu smēķētāju, zem kura var likt priekšējo gaismiņu (uzmanīgi: vienmēr uzlieciet alumīnija folijas gabalu uz augšējās virsmas, pretējā gadījumā lietu ir grūti notīrīt)
Pēc tam apsēžos viesistabā ar tējas maisījumu ar lavandas ziediem un kumelītēm un lasu labu grāmatu.
Kad tēja ir tukša, es eju gulēt un parasti tūlīt aizmigu. Jauki sapņi.
