Gadu mijā: "Vēstule manam nākotnes sevam"
Gadu gaitā es esmu padarījis par rituālu piedāvāt saviem pacientiem (alkohola un narkomāniem) uzrakstīt vēstuli topošajam pašam (protams, tikai brīvprātīgi).
Dizainu un saturu var brīvi izvēlēties, vēstuli lasa ikviens, izņemot pats autors (nevis mans!). Ir iespējams, piemēram, sākt labi ar “Dārgais nākotne I” vai vienkārši ar “Dārgais [vārds]”.
Satura ziņā var pārskatīt gadu, kas tuvojas beigām, un pierakstīt savas domas, vēlmes, sapņus, cerības, bet arī bailes, neskaidrības un bailes par nākamo gadu. Vingrinājums mudina nodarboties ar savu pagātni un nākotni, atrast (jaunus) motivētājus un pārdomāt notikumus.
Vēstule tiek ievietota aploksnē, kas ir tieši aizvērta un adresēta pašam autoram. Viņam vēl nav pierunātas, jo dažreiz mainās pastmarkas. Pacienti var man (alternatīvi kādai citai viņu uzticības personai) nosūtīt vēstuli. Es paturēšu vēstules un nosūtīšu tās kaut kad nākamā gada laikā (līdz tam pacienti ir mājās, nevis vairs mūsu klīnikā). Tādējādi laikā, kad viņš, iespējams, vairs nedomā par vēstuli, autoram tiek atgādināts par tās saturu.
Es vienmēr dalībniekiem iepriekš saku, ka vēstules saņemšana un lasīšana var būt ļoti patīkama, kad ir izrādījies kaut kas pozitīvs, bet arī ļoti sāpīga, ja pateicības laikā nav izpildītas cerības, sapņi un vēlmes. vajadzētu.
Lai kāds būtu iznākums, vien rakstīšanai bieži ir liela ietekme, un ir patīkami redzēt, cik mīļi dalībnieki izturas pret sevi (laiks un pūles tiek tērētas, apgleznotas, dekorētas ar uzlīmēm un veidotas atšķirīgi). tas ir uzrakstīts un noraidīts, sakārtots un pārformulēts ...). Tas ir vienkārši lieliski skatīties, jo īpaši ar tādu cilvēku grupu, kuriem ir grūti tikt galā ar sevi un darīt kaut ko labu.
Protams, lai rakstītu šīs vēstules, jums nav obligāti jāsadarbojas ar pacientiem. Es ar šo "vingrinājumu" iepazinos seminārā. Mēs dalībnieki saņēmām piedāvājumu, un semināra vadītājs mums nosūtīja vēstules. Es biju laimīga kā sniega karaliene, kad kādā brīdī atradu vēstuli manā lodziņā. Piemēram, kopienas un ģimenes piedāvā arī par to.
Varbūt viens vai otrs jūtas kā to izmēģinājuši. Novēlu jums visiem laimīgu jauno gadu!
