Krīzes situāciju labāka vadīšana - elastības mācīšanās
Es neesmu pārliecināts, vai es pat ieteiktu šo tēmu, bet atstāju šo diskusiju sabiedrībai. Patiesais padoms man ir norādīt uz dažādiem dzīves un likteņa skatīšanās veidiem.
Šī ziņa nerada nekādas psiholoģiskas pretenzijas. No savas pieredzes un kā tieši skarta persona es vēlētos parādīt dažādus veidus, kā iemācīties labāk rīkoties krīzes un krīzes situācijās.
Ir cilvēki, kuri stresa, neveiksmju, noraidījumu vai vilšanās dēļ tiek galā labāk nekā citi cilvēki. Kāpēc tas tā ir? Atbilde: Šie cilvēki ir izturīgi. No otras puses, citi cilvēki tiek izmesti no ceļa pēc mazākās neveiksmes, ir mazāk izturīgi un daudz jūtīgāki nekā citi cilvēki. Bet, ja cilvēki stresa situācijās paliek stabili, šo spēju sauc par noturību? minēts.
Ne visi var pārvarēt krīzes mazāk kā citi, taču izturību var apmācīt, lai arī pamati ir noteikti bērnībā: atzinība, iedrošinājums un atbalsts katru bērnu padara izturīgāku pret turpmāko dzīvi. Neskatoties uz to, var iemācīties izturēt arī pieaugušo:
Kas ir izturība?
Izturīgi cilvēki pieņem pārmaiņas, necīnies pret tām. Pārmaiņas ir viņu dzīves sastāvdaļa, un katra krīze tiek uzskatīta par situāciju, kas jāpārvar. Pielāgošanās jaunajai situācijai ir atslēgas vārds un atzīšana, ka ne vienmēr katrai problēmai ir risinājums, bet dažreiz ir kaut kas jāpieņem un nav jāsaņem atbilde uz katru jautājumu. Viņi pieņem to, kas ir neizbēgams.
Tas attiecas ne tikai uz krīzes situācijām, piemēram, slimībām, zaudējumiem, sirds sāpēm vai atdalīšanos, bet arī uz ikdienas situācijām, piemēram, nepatīkamu darbu: gaustīšana un žēlošanās situāciju neuzlabo. Tā vietā jums vajadzētu uz to paskatīties no cita skatupunkta: Kāds ir man ieguvums, veicot šo darbu tagad? Mērķtiecīga ieguvumu meklēšana ievērojami atvieglo lēmumu pieņemšanu. Piemēram, es vienmēr domāju, ka tas varētu būt sliktāk vai sliktāk, un man ir vieglāk pieņemt pašreizējo situāciju.
Pieņemšana vispār ir ļoti svarīga tēma:
Izturīgie cilvēki nenoliedz ar to saistīto realitāti un bēdas krīzes situācijās, negatīvas jūtas, bailes vai dusmas.
Tomēr šie cilvēki sevi neuzskata par upuriem, bet uzņemas atbildību par savu dzīvi un rīcību. Viņi apzinās, ka viņi var ietekmēt dzīves gaitu un vienmēr var kaut ko mainīt situācijā. Viņi ir optimistiski noskaņoti, viņi zina, ka dzīvē ir gadījumi, kad ne vienmēr viss notiek mierīgi, un ka paisums var un vienmēr mainīsies.
Neatkāpieties, palieciet atvērti, meklējiet un pieņemiet palīdzību no malas, veidojiet jaunas draudzības, kas var sniegt atbalstu - arī tas ir noderīgi krīzes situācijās.
Man tas ir ļoti svarīgi pieminēt Optimisms! Ticiet, nē, zināt, ka dzīvē vienmēr ir grūti laiki un neveiksmes, un tomēr stingri ticiet, ka atkal viss izrādīsies labi.
To ir viegli pateikt par nopietnām slimībām, kas neizrādās labi. Bet es varu apstiprināt, ka atšķirīga perspektīva ir apgūstama un laimīga.
Izturīgie cilvēki piedzīvo ne mazāk nepatīkamas situācijas nekā citi cilvēki vai pat saudzē: viņi situācijā redz tikai vairāk pozitīvu lietu, pozitīvajiem mirkļiem piešķir vairāk vietas un krīzes situācijās vienmēr pieņem, ka viņi tos pārdzīvos: optimisms dod drosmi un dod spēku un izturību. Mācieties no krīzēm! Cik reizes jūs to esat dzirdējuši un lasījuši, bet daudzi cilvēki saka: esmu mācījies no šīs krīzes. Ja es nebūtu saslimis, es būtu dzīvojis tāpat kā iepriekš. Tagad es redzu man būtiskas un svarīgas lietas ...
Protams, ikvienam nav viegli izslīdēt no savas ādas, un ir likteņa triecieni, kuru dēļ ir gandrīz neiespējami cerēt uz priekšu. Sāpes ir tik dziļas, ka ir prieks vispār izdzīvot dienu. Bet tad ir svarīgi meklēt mazas pozitīvas lietas. Sāpes nemazina tas, ka cilvēks uz brīdi nav tik neizsakāmi skumjš, un pozitīvās domas ir pamatotas pat šajās situācijās.
Ir domāšanas veidi, kurus var izmantot, lai risinātu dzīves nelabvēlīgos apstākļus:
Es augšu krīzes apstākļos. Ko es varu no viņiem mācīties?
Jūs varat iemācīties jauno paradigmu ļoti mazos soļos
- Ja jūs kaitina satiksmes biļete - jūs to varat redzēt no malas, kāpēc tas notika: es braucu pārāk ātri! Iespējams, ka tuvākajā laikā tas nonāks nelaimes gadījumā bez šī brīdinājuma.
- Es atkal netiku iekļauts akcijā! Varbūt man vajadzētu meklēt jaunu darbu, ja es dodu visu iespējamo un vairs nevaru nokļūt tālāk
- Mans bērns sēdēja. Varbūt viņš sapratīs, ka būs jāpieliek lielākas pūles, lai tiktu uz priekšu (tā viņam bija mācība).
Ir daudz situāciju, kad vienmēr var kaut ko uzzīmēt pozitīvi. Nemaz nav runa par to, vai tas ir noderīgi vai noderīgi, bet tikai lai mainītu notikumu perspektīvu, trenētos ar tik maziem vingrinājumiem un atkārtotu jaunu paradigmu.
Šis mazais treniņš var palīdzēt nedaudz novirzīties no sāpīgās puses un pakāpeniski arvien vairāk un vairāk koncentrēties uz pozitīvo.
Ir ļoti svarīgi pieminēt, ka tas nekad nav jautājums par ciešanu un bēdu ignorēšanu vai nepieļaušanu; tomēr var gadīties, ka plaisa starp ciešanām un laiku, kad redzams pozitīvs, laika gaitā kļūst īsāka un īsāka.
Es to varu apstiprināt: es uztraucos!
Šī ziņa nerada nekādas psiholoģiskas pretenzijas. No savas pieredzes un kā tieši skarta persona es vēlētos parādīt dažādus veidus, kā iemācīties labāk rīkoties krīzes un krīzes situācijās.
Ir cilvēki, kuri stresa, neveiksmju, noraidījumu vai vilšanās dēļ tiek galā labāk nekā citi cilvēki. Kāpēc tas tā ir? Atbilde: Šie cilvēki ir izturīgi. No otras puses, citi cilvēki tiek izmesti no ceļa pēc mazākās neveiksmes, ir mazāk izturīgi un daudz jūtīgāki nekā citi cilvēki. Bet, ja cilvēki stresa situācijās paliek stabili, šo spēju sauc par noturību? minēts.
Ne visi var pārvarēt krīzes mazāk kā citi, taču izturību var apmācīt, lai arī pamati ir noteikti bērnībā: atzinība, iedrošinājums un atbalsts katru bērnu padara izturīgāku pret turpmāko dzīvi. Neskatoties uz to, var iemācīties izturēt arī pieaugušo:
Kas ir izturība?
Izturīgi cilvēki pieņem pārmaiņas, necīnies pret tām. Pārmaiņas ir viņu dzīves sastāvdaļa, un katra krīze tiek uzskatīta par situāciju, kas jāpārvar. Pielāgošanās jaunajai situācijai ir atslēgas vārds un atzīšana, ka ne vienmēr katrai problēmai ir risinājums, bet dažreiz ir kaut kas jāpieņem un nav jāsaņem atbilde uz katru jautājumu. Viņi pieņem to, kas ir neizbēgams.
Tas attiecas ne tikai uz krīzes situācijām, piemēram, slimībām, zaudējumiem, sirds sāpēm vai atdalīšanos, bet arī uz ikdienas situācijām, piemēram, nepatīkamu darbu: gaustīšana un žēlošanās situāciju neuzlabo. Tā vietā jums vajadzētu uz to paskatīties no cita skatupunkta: Kāds ir man ieguvums, veicot šo darbu tagad? Mērķtiecīga ieguvumu meklēšana ievērojami atvieglo lēmumu pieņemšanu. Piemēram, es vienmēr domāju, ka tas varētu būt sliktāk vai sliktāk, un man ir vieglāk pieņemt pašreizējo situāciju.
Pieņemšana vispār ir ļoti svarīga tēma:
Izturīgie cilvēki nenoliedz ar to saistīto realitāti un bēdas krīzes situācijās, negatīvas jūtas, bailes vai dusmas.
Tomēr šie cilvēki sevi neuzskata par upuriem, bet uzņemas atbildību par savu dzīvi un rīcību. Viņi apzinās, ka viņi var ietekmēt dzīves gaitu un vienmēr var kaut ko mainīt situācijā. Viņi ir optimistiski noskaņoti, viņi zina, ka dzīvē ir gadījumi, kad ne vienmēr viss notiek mierīgi, un ka paisums var un vienmēr mainīsies.
Neatkāpieties, palieciet atvērti, meklējiet un pieņemiet palīdzību no malas, veidojiet jaunas draudzības, kas var sniegt atbalstu - arī tas ir noderīgi krīzes situācijās.
Man tas ir ļoti svarīgi pieminēt Optimisms! Ticiet, nē, zināt, ka dzīvē vienmēr ir grūti laiki un neveiksmes, un tomēr stingri ticiet, ka atkal viss izrādīsies labi.
To ir viegli pateikt par nopietnām slimībām, kas neizrādās labi. Bet es varu apstiprināt, ka atšķirīga perspektīva ir apgūstama un laimīga.
Izturīgie cilvēki piedzīvo ne mazāk nepatīkamas situācijas nekā citi cilvēki vai pat saudzē: viņi situācijā redz tikai vairāk pozitīvu lietu, pozitīvajiem mirkļiem piešķir vairāk vietas un krīzes situācijās vienmēr pieņem, ka viņi tos pārdzīvos: optimisms dod drosmi un dod spēku un izturību. Mācieties no krīzēm! Cik reizes jūs to esat dzirdējuši un lasījuši, bet daudzi cilvēki saka: esmu mācījies no šīs krīzes. Ja es nebūtu saslimis, es būtu dzīvojis tāpat kā iepriekš. Tagad es redzu man būtiskas un svarīgas lietas ...
Protams, ikvienam nav viegli izslīdēt no savas ādas, un ir likteņa triecieni, kuru dēļ ir gandrīz neiespējami cerēt uz priekšu. Sāpes ir tik dziļas, ka ir prieks vispār izdzīvot dienu. Bet tad ir svarīgi meklēt mazas pozitīvas lietas.Sāpes nemazina tas, ka cilvēks uz brīdi nav tik neizsakāmi skumjš, un pozitīvās domas ir pamatotas pat šajās situācijās.
Ir domāšanas veidi, kurus var izmantot, lai risinātu dzīves nelabvēlīgos apstākļus:
Es augšu krīzes apstākļos. Ko es varu no viņiem mācīties?
Jūs varat iemācīties jauno paradigmu ļoti mazos soļos
- Ja jūs kaitina satiksmes biļete - jūs to varat redzēt no malas, kāpēc tas notika: es braucu pārāk ātri! Iespējams, ka tuvākajā laikā tas nonāks nelaimes gadījumā bez šī brīdinājuma.
- Es atkal netiku iekļauts akcijā! Varbūt man vajadzētu meklēt jaunu darbu, ja es dodu visu iespējamo un vairs nevaru nokļūt tālāk
- Mans bērns sēdēja. Varbūt viņš sapratīs, ka būs jāpieliek lielākas pūles, lai tiktu uz priekšu (tā viņam bija mācība).
Ir daudz situāciju, kad vienmēr var kaut ko uzzīmēt pozitīvi. Nemaz nav runa par to, vai tas ir noderīgi vai noderīgi, bet tikai lai mainītu notikumu perspektīvu, trenētos ar tik maziem vingrinājumiem un atkārtotu jaunu paradigmu.
Šis mazais treniņš var palīdzēt nedaudz novirzīties no sāpīgās puses un pakāpeniski arvien vairāk un vairāk koncentrēties uz pozitīvo.
Ir ļoti svarīgi pieminēt, ka tas nekad nav jautājums par ciešanu un bēdu ignorēšanu vai nepieļaušanu; tomēr var gadīties, ka plaisa starp ciešanām un laiku, kad redzams pozitīvs, laika gaitā kļūst īsāka un īsāka.
Es to varu apstiprināt: es uztraucos!
