Pārkāpumi? Cēloņi un apiešanās
Ir tikai viens iemesls, kāpēc cilvēki jūtas aizvainoti: citi cilvēki. Vai, precīzāk sakot, to, ko citi cilvēki dara vai nedara. Neviens ziemu nejutīs ievainots, jo viņam ir auksti. Vai arī viņa suns, jo viņš nedzird. Nē, flora un fauna ir tikai tur, bez ļauna nodoma vai aizmugures motīva. Cilvēki ir diezgan unikāli apvainojumu ziņā. Un talantīgs. Žans Pols Sartrs jau zināja: "Elle, tie ir citi?" Kas viņi ir, šie draudīgi?
Nu, tur mums būtu tirāniski priekšnieki, principi, kas zina visu, neuzticīgi attiecību partneri vai pārgalvīgi veltīgi pašpasludinātāji, tikai nosaukt dažus piemērus. Jo īpaši pašdarbības dalībnieki vai narcisti, mēs vēlāk mazliet precīzāk jutīsimies uz zoba, jo viņu skaits strauji pieaug. Viņiem visiem ir viena kopīga iezīme: viņiem patīk justies lieliski un padarīt citus sistemātiski mazus. Viena no pārbaudītākajām metodēm šeit ir apzināts pretinieka ievainojums ar vārdiskiem sitieniem zem jostas. Diemžēl šī stratēģija, kas ir tikpat vienkārša un brutāla, ir pārāk tāla. Kāpēc? Tāpēc, ka neviens šos cilvēkus nopietni neliecina un neliek viņu vietā.
Kā redzat, tas attiecas uz mērķtiecīgu, apzinātu apvainojumu, nevis traumām, kas notiek nejauši. Būt nejauši ievainotam var būt sāpīgi, bet vieglāk piedot. Apzināti noziedzīgi nodarījumi nav attaisnojami. Viņi ir pelnījuši piemērotu reakciju un dažreiz arī piemērotu atgriešanās treneri. Bet pat tad, ja mums nekas nav gatavs iebilst, mums jāatrod veids, kā tikt galā ar sūdzībām, lai mēs tās varētu atspiest un atstāt aiz sevis.
Kur tas sāp?
Lai labi aizsargātu pret apvainojumiem, vispirms noskaidrojiet, kur atrodas jūsu vājās vietas. Citiem vārdiem sakot, kas mani padara vieglāko ievainojumu, kas mani visvairāk aizskar? Teksasas Universitātes komunikāciju pētnieki ir identificējuši studentus kā "nodevību", kad studenti tos iztaujājuši. un? noraidijums? starp biežākajiem sāpīga pārkāpuma iemesliem. Divi termini, kas mums jāskatās tuvāk.
nodevība pēc definīcijas ir uzticības pārkāpums iespējamās lojalitātes ietvaros. Tas notiek lielos apmēros, domājiet par Edvardu Snowdenu, no kura ASV jūtas nodota, un nelielā, privātā vidē. Piemērs: Es pieņemu, ka starp manu darba kolēģi Tomasu un mani ir draudzīgas attiecības. Nesteidzīga alus pēc darba laikā es viņam pārliecinoši saku, kādu dīvainu izturēšanos esmu novērojusi mūsu kopīgajā priekšniecībā un cik mani kaitina. Viņš saprotoši pamāj un dod man labu sajūtu, kaut ko no manas dvēseles? lai būtu sarunājies. Divas dienas vēlāk man tiek lūgts sarunāties ar priekšnieku darbā. Viņš padara mani par gliemežu, jo es it kā zaimoju viņu aiz muguras. Bamm. Es tikko runāju ar Tomasu par priekšnieku, tāpēc ir skaidrs, no kurienes viņš ieguva savu informāciju. Tomass man neuzticējās, nodeva mani, un tas sāp. Šis piemērs attiecas uz visa veida situācijām, kad kāds, kuram uzticamies, pievilt.
noraidījums var notikt ar jums visās iespējamās situācijās. Mani var noraidīt viena vai visa grupa. Šeit nav nepieciešams piemērs. Ikviens zinās sāpīgo sajūtu, kas saistīta ar noraidījumu. Īpaši visās situācijās, kurās ir iesaistīta mīlestība, tās noraidīšana var būt ļoti sāpīga.
Es neesmu Teksasas students, taču šos rezultātus varu saprast no personīgās pieredzes. Izjust nodevību vai noraidījumu vienkārši sāp. Ievainojuma pakāpe ir tieši saistīta ar savas personības struktūru: jo mazāka ir cilvēka pašnovērtējums, jo grūtāk viņš tiek ievainots. Ikvienam, kurš var pārliecinoši distancēties no šāda veida apvainojumiem un distancēties no iekšienes, ir nepārprotama priekšrocība.
Kas notiek?
Tikpat svarīgi kā zināt savas personīgās sāpju vietas ir saprast mehānismus un metodes, kuras cilvēki izmanto, lai aizvainotu citus. Tāpēc šeit ir pārskats par izplatītākajiem modeļiem:
manipulācija
Manipulējošu cilvēku galvenās rūpes ir piespiest citus rīkoties noteiktā veidā. Vienmēr ir runa par varu, un, lai īstenotu savas intereses, bieži tiek radīta dilemma: "Vai nu jūs darāt to, ko es saku, vai arī es dalos ar jums." Īpaši jau tā sarežģītās partnerībās tādas frāzes kā šis ir ļoti slikts spiediena līdzeklis.
vispārinājums
Ar vispārināšanu tiek panākts, ka cilvēks kopumā tiek devalvēts.Kad vadītājs saka: “Jums nekad nekas nerūpējas”, kaut arī ir tikai neliela izlaidība, tas sliktā gaismā atstāj visu cilvēka personību.
projekcija
Verbālos uzbrukumos viena paša negatīvās izjūtas bieži tiek pārnestas uz otru. Tāds paziņojums kā “Es domāju, ka jūs nevarat mani izturēt? būtībā nozīmē neko citu kā:? Es nevaru tevi izturēt?
dubultā ziņas
Jautāt dusmīgā tonī? Kā jums klājas? rada nenoteiktību tieši pretēji. Uz pretjautājumu, kāpēc tu esi traks? tad izdara atbildi? Es tikai jautāju, kā tev iet? no nenoteiktības jūtams haoss. Īpaši vecāku un bērnu attiecībās dubultās ziņas ir biežs iemesls bērna uztraukumam, šaubām par sevi un viņa sāpināšanu.
Wolf valoda
Šo terminu izdomāja ASV psihologs Maršals Rozenbergs. Pēc nevardarbīgas komunikācijas aizstāvja Rozenberga teiktā, daži cilvēki izmanto tā saukto vilku valodu, lai viņu kolēģi justos slikti, izvairītos vai viņiem būtu jāiet aizsardzības pozīcijā. Šis saziņas veids neizbēgami izraisa savstarpēju agresiju un ir garants visu veidu apvainojumiem Vilku valodā saskaņā ar Rozenbergu tiek izmantotas šādas metodes:
- Interpretācija :? Jūs šādi uzvedaties, jo ??
- Analīze: "Ja jūs to būtu izdarījuši, tad?
- Atsauksme: "Vai jūs darāt nepareizi, vai tas ir tas, ko jūs darāt?"
- Vērtējums:? Jūs esat slinks (stulbs, savtīgs, naivs) ??
- Soda draudi: "Ja jūs neapstājaties, tad ??
Īpašs narcisms
Kā jau tika paziņots iepriekš, narcissisti saņem papildu nodaļu. Viņiem būtu vajadzējis, ka galu galā narcisti ir cilvēki, kuriem ir aizdomas, ka pasaules centrs atrodas netālu no viņu pašu nabas. Galvenais, tas viss ir saistīts ar viņas cilvēku. Viņu dzīvi parasti klāj sāpīgas dvēseles, salauztas sirdis un sakāmie līķi, kuriem viņi iziet cauri. Termins? Grūti? tiešām viņiem taisnīgumu nedara. Ir grūti noskriet augstāku matemātiku vai 100 metrus mazāk nekā desmit sekundes. ? Nepanesamas? tas, visticamāk, ietekmē lielāko daļu narcistu.
Tā saukto narcististu savstarpējo izturēšanos raksturo varas demonstrācijas un manipulācijas mēģinājumi. Tādējādi citu cilvēku aizskaršana jau ir ieprogrammēta. Viņiem acīmredzami ir zems empātijas līmenis un viņus neinteresē viņu kolēģu jūtas. Pēc sociologu un psihologu domām, pašreizējais slavenību kults un pašizpausmes iespēja sociālajos tīklos nodrošina īpaši auglīgu augsni narcisistiem. Pašreiz atrast savu cilvēku ir ļoti grūti, un to atzīmē arī fani un sekotāji. Šīs žilbinošās plašsaziņas līdzekļu figūras pārņem ietekmētāju funkcijas un pamodina latentiski pasīvās narcises Lišenā Millera un Hansa Šmita laikā. Tādējādi narcisms kļūst par sabiedrības normu un pieņemams psihiskiem traucējumiem, kādi tie ir patiesībā. Tas nozīmē, ka arvien vairāk ir narcisti, kuru uzvedība ir jāaizsargā. Bet kā tas darbojas vislabāk?
aizsardzības metodes
Smieklīgi? labākās ātras reakcijas uz aizvainojošu vai aizvainojošu piezīmi nāk prātā, kad situācija jau sen pagājusi. Tad es guļu gultā un domāju: Ha, es būtu varējis to un to iemest uz galvas. Diemžēl tikai? Var ?, jo es to nedarīju. Tāpēc man šķiet, ka Hamburgas psihologa Valentīna Nowotny padomi ir ļoti noderīgi. Viņš ir grāmatas “Jaunais dalībnieks” autors un ir intensīvi iesaistījies šī jautājuma risināšanā. Viņam viņa integritātes saglabāšana ir aizskarošās stratēģijas pamatelements. Šeit ir dažas viņa idejas manos vārdos:
atpakaļ spoguļi
Tāda kritiska apsūdzība kā? Tā kā jums, iespējams, pilnībā trūkst skata? Vienkārši paņemiet to un atdodiet: "Šķiet, ka jūs to ļoti labi zināt." Neattaisnojot sevi, bet padarot otru subjektu, jūs vienkārši izslēdzat uzbrukumu.
Parādiet pašpārliecinātību
Ikviens, kas ir mazs, aicina citus mierināt viens otru. Tāpēc: turieties stāvus, runājiet skaļā balsī skaidriem vārdiem un meklējiet acu kontaktu. Tas bieži vien ir pietiekams, lai apslāpētu lielāko daļu uzbrukumu pumpurā.
Saglabājiet vieglumu
Ar humoru var labi neitralizēt personīga uzbrukuma vai apvainojuma nodomu. Kaut arī viens otram acīmredzami var dot tiesības, bet apzināti pārspīlējot savu piezīmi padariet smieklīgu. Uz teikumu, mana labestība, vai jūsu dzīvē atkal ir haoss? tāpat kā Bils Geitss. Vai tas mums ir vajadzīgs tikai mūsu radošumam? atbildi. Tas izvelk vēju no uzbrucēja burām.
Palieciet objektīvs vai attālums
Pat ar negodīgu uzbrukumu: vienmēr mēģiniet palikt pie sevis un nekļūt emocionālam. Nav pamata sevi attaisnot, jūs varat palikt faktiskajā līmenī. Ja runa ir par masveida apvainojumiem vai pat ar vardarbības draudiem, dodieties un atceliet (pašreizējo) kontaktu.
Man personīgi šajā kontekstā ļoti patīk dzejnieka Art van Rheyn teikums:
"Turpiniet mani aizvainot, es nedomāju, ka viņi varētu sarunāties."
