Notievēšana un attīrīšana ar tukšā dūšā
Visiem tiem, kuri nevar ikdienā ieviest ilgāku badošanās ārstēšanu vai baidās no deficīta simptomiem, tomēr ir iespēja detoksicēt ķermeni, palikt slimiem un pastāvīgi darīt kaut ko labu: tā saukto “Intervallfast”.
Intervāli var būt īsāki vai garāki
Atkarībā no personīgās izvēles intervāli var būt īsāki vai garāki. Mērķis vienmēr ir atņemt ķermenim pārtiku uz noteiktu laiku, lai tiktu mobilizēti toksīni ķermeņa šūnās un enerģijas rezerves. Tiek aktivizēta cukura un tauku metabolisms.
Vienkāršākā metode ir izlaist vienu no parastajām trim ēdienreizēm dienā. Daži zvēr pie “Vakariņas atceļ”? un iet gulēt ar tukšā dūšā; Piemēram, es labprātāk izlaižu brokastis un ēdu ne agrāk kā pulksten 12, jo tas vairāk atbilst manam ķermenim un dzīves ritmam. Mēs iesakām nepārtrauktu ēdienreizes pārtraukumu vismaz 14, ideālā gadījumā 16 stundas dienā, kura laikā var notikt iepriekšminētie procesi.
Kad gavēnis ir 5: 2 piecās nedēļas dienās, z. B. no pirmdienas līdz piektdienai, ēst normāli un pulksten divos, z. B. nedēļas nogalē gavēja. Papildus ūdenim, nesaldinātai tējai un dārzeņu sulām dienā ir ne vairāk kā 500 kilokalorijas, bet nav ogļhidrātu.
Disciplīna katru dienu
Visu veidu intervālu nobarošanā ir svarīgi, lai normālās ēšanas fāzēs neuzsūktu vairāk kaloriju nekā parasti. Eksperti iesācējiem iesaka atpūsties Gavēnī. Tomēr man ir pieredze, ka esmu tikai no rīta? Tātad manā badošanās intervālā? ir visvairāk enerģijas sporta aktivitātēm un tad īpaši gaidīsim pirmo, vieglo maltīti pusdienlaikā.
Vēl viena priekšrocība ir tā, ka kuņģim ir pietiekami daudz laika, lai atkal noslēgtu līgumu, un tas nav pastāvīgi izsmelts? ir un prasa vairāk. Es to jūtu kā ļoti patīkamu sajūtu, kas arī nodrošina slaido siluetu!
Intervālā badošanās vēl nav pārliecinoši izpētīta
Kā šī metode darbojas uz cilvēkiem, pašlaik tiek pētīts pētījumos. Eksperimenti ar dzīvniekiem liecina, ka šī diēta detoksicē un tāpēc pagarina dzīvi. Jo īpaši tas varētu novērst diabētu. Tas pats varētu attiekties uz multiplo sklerozi, Parkinsona un pat demenci. Jebkurā gadījumā ir sagaidāma pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Kad nevajadzētu gavēt
Ārsti konsultē noteiktas cilvēku grupas no jebkura veida badošanās, z. Grūtnieces, cilvēki ar nepietiekamu svaru, cilvēki ar ēšanas traucējumiem vai zemu asinsspiedienu. Tātad, ja neesat pārliecināts, vai varat sākt intervālu badošanos, vispirms jautājiet savam ģimenes ārstam.
Jautri, ka es tik ilgi, cik atceros, esmu veicis (ikdienas) intervālu gavēni, cik ilgi vien spēju atcerēties, bet šo vārdu esmu zinājis tikai dažas nedēļas. Pārtikas pārtraukumi noteikti nav visiem. Vienkārši klausieties savu ķermeni un redziet, vai tas varētu būt jums. Protams, drīz būs daudz padomu, kā to izmantot, jo intervālā badošanās tēma ir tikai tā? neskatoties uz diētu? uz visu lūpām. Pērciet tagad 
Veselīgs un plāns īslaicīgas badošanās laikā: kā pats noteikt diētu bez diētas ievērošanas? 12,99 ?
