Bērzu musli - pagatavoti iepriekšējā vakarā
Ja iepriekšējā dienā iemērc auzu vai citu labību, labība ir daudz labāka gremošanai un nepūš. Mēs daudzus gadus to darām dažādos veidos. Dažādu graudaugu pārslu vietā jūs, protams, varat ņemt arī gatavu labības pārslu.
Iemērciet dažas graudaugu pārslas, nedaudz flaxseed un dažas saulespuķu sēklas nedaudz ūdens vai ābolu sulas, pievienojiet nelielu daudzumu žāvētu augļu, kā jums patīk, vai papildiniet ar saldētiem augļiem (avenēm, ķiršiem utt.) Un šķidru medu vai kļavu sīrupu. Pārklājiet un iemērciet uz nakti.
Pievienojiet svaigus augļus, piemēram, ābolu vai bumbieri, no rīta sagrieztus mazos gabaliņos, izklājiet uz brokastu traukiem un pievienojiet 1-2 ēdamkarotes jogurta vai bieza piena. Tā brokastis garšo un diena sākas labi!
