Chia sēklas - idejas lietošanai
Chia sēklas ir pierādītas kā veselīgas un viegli iekļaujamas ikdienas uzturā. Ne tikai graudaugos un kokteiļos tos var viegli izmantot kā sastāvdaļu, bet arī visu veidu citās receptēs, tos varat arī labi uzstādīt.
1. padoms
Man īpaši patīk darīt vienkāršu Nakšņošana Chia Puddingko var pasniegt ar dažādiem augļiem gan kā brokastis, gan kā desertu:
- Šim nolūkam tikai 30 g Chia sēklu 125 ml šķidruma (atkarībā no piena, augu dzēriena utt.) Maisa un saldina ar izvēlēto saldinātāju. Piemēram, medus, agaves sīrups vai rīsu sīrups ir labs mačs.
- Pudiņa var ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, kakao, valriekstu un. Lai to uzlabotu: vienkārši iemaisiet šķidrumā labu ēdamkaroti sastāvdaļas.
- Tad joprojām šķidro chia maisījumu piepilda bļodiņās un ieliek ledusskapī uz nakti - nākamajā dienā jums ir garšīga pudiņa.
2. padoms
Chia sēklas ir arī ļoti vieglas Izvelciet asnus, ko pēc tam var izmantot kā salātu, zupu un citu ēdienu sastāvdaļu.
- Šim nolūkam apmēram mitrā virtuves dvieļa gabaliņā apakštasītē vai plakanā traukā apkaisa apmēram 1 - 2 tējkarotes sēklu un novieto saulē, z. B. novieto uz palodzes.
- Tagad jāraugās, lai chia sēklas vienmēr būtu mitras. Bet apvalkā nedrīkst būt pārāk daudz ūdens, pretējā gadījumā var veidoties pelējums.
- Pēc dažām dienām sēklas sāk dīgt un pēc nedēļas asni ir gatavi un gatavi patēriņam.
3. padoms
Ļoti viegli chia augs no Pavelciet sēklas, Labākais laiks tam ir pavasaris, jo tas ir gadu vecs, un to var novākt rudenī.
- Šim nolūkam sēklas (taupīgi) pārkaisa mazā podiņā ar podi. Tā kā chia sēklas ir viegli dīgļi, tikai nedaudz augsnes tiek izkaisīta un pēc tam samitrināta.
- Arī podiņu novieto saulainā, siltā vietā un tur mitru. Man patīk tam piestiprināt plastmasas maisiņu ar caurumiem, lai zeme būtu vēl labāk mitra.
- Pēc dažām dienām jūs jau varat redzēt pirmos stādus. Kad tie ir apmēram 5-10 cm augsti, tos var atsevišķi ievietot lielākos stādījumos vai stādīt tieši dārzā. Jums patīk saulains, un no ūdens aizsērēšanas noteikti vajadzētu izvairīties!
- No jūlija vai augusta chia augs ziedēs ar pienācīgu rūpību. Kad ziedi ir ziedējuši, var novākt jaunas sēklas.
Izklaidējieties izmēģināt!
