Pēc diētas atkal tauki - ko jūs varat darīt?
Lai saprastu yo-yo efektu, jums jāzina, kā tauki tiek veidoti. Tas ir mūsu orgānu aizsargslānis, un tam ir asinsvadi un nervu trakti.
Tauku šūnas vispār nav pasīvas, jo tām ir pastāvīgs kontakts ar smadzenēm. Tas notiek caur hormoniem, kas tiek glabāti un izdalīti taukaudos. Tie ir tādi bioķīmiskie produkti kā leptin, kas patiesībā lieliski regulē mūsu apetīti. Bet, ja viņiem traucē svara zudums, viņi uzbrūk: cilvēks jūtas slikti, viņš sasalst, kļūst nervozs. Tiklīdz cilvēks ēd, viņi nomierinās. Un, lai situāciju padarītu sliktāku, tauku šūnas joprojām vairojas. Tātad daži cilvēki pēc diētas ir pat dažus mēnešus biezāki nekā iepriekš. Tauku šūnas terorizē cilvēkus!
Bet cilvēkam ir prāts. Viss, kas dzīvē notiek, smadzenēs ir polarizēts. Nevienu kaut kas nepārspiež? Neviens briesmonis zem galda neliek man ēst trīs šķīvjus spageti ar biezu krējuma mērci. Tas notiek tikai manā galvā. Kad esmu mantkārīgs, manas smadzenes saka: jā, tas ir garšīgi, es to ēdu. Jūs varat kontrolēt šīs domas. Redzot garšīgus ēdienus, jūs varat sevi izglītot. Kā? Pārkaulējot tauku šūnas (skaļi vai klusi). "Es runāju ar jums, tauku šūnas, jūs nesaņemat to, ko vēlaties. Nē, nē, nē. Es nevēlos, lai jūs turpināt izplatīties manā vēderā. Nē, nē, nē !? Tas dos jums laiku, un alkatība atvieglos.
Katram ir savs veids, kā būt kaloriju apzinīgam un disciplinētam. Ir svarīgi, lai ZWANG nerastos. Var ēst jebkurus pārāk saldus un pārāk treknus ēdienus. Tikai lēnām vajadzētu samazināt summu. 3 šokolādes gabali (nevis viss galds!), 1 krējuma kūkas gabals (nevis 2!). Pēc tam pārejiet uz nedaudz rozīņu, sauju riekstu, kūkas gabalu. Tā kā šādas jaukas lietas ir labs aizstājējs. Ikvienam pašam ir jānoskaidro, kurš garšvielu ēdiens satur mazāk kaloriju. Pašu izdomātais uztura maiņa ir tūkstoš reižu labāka nekā brīnumu diēta. Tas arī palīdz vakarā pievienot visas kalorijas ar kaloriju tabulu.
Padoms: Kurš ir ļoti trekns un prasa vairāk laika, lai zaudētu svaru, vajadzētu pievienoties grupai. Piedāvājumi ar uztura ieteikumiem ir pieejami vietnē veselības apdrošināšana.
