Vairāk vingrojumu ikdienas dzīvē - daži triki Lusim
Vairāk vingrināties ikdienas dzīvē ir viegli, veicot dažus vienkāršus trikus.
Ja jūs esat tāds kā es, jums vajadzētu lasīt šeit. Es gribu vairāk kustēties, bet man vienkārši nav laika vai vēlmes daudz sportot. Tāpēc es jums teicu piecus padomus par iekšējās informācijas iegūšanu, lai ikdienas dzīvē vairāk integrētu fizisko aktivitāti, turklāt, protams, jūs joprojām varat nodarboties ar sportu.
1. Nogriezieties pa kāpnēm
Droši vien visi ir dzirdējuši šo padomu jau iepriekš. Un tomēr tas ir tik vienkārši un tajā pašā laikā jūs kaut ko darāt savas spējas labā. Kamēr citi gaida liftu, jūs varat sākt pats darboties un pat ietaupīt laiku.
2. Izkāpiet dzelzceļa stacijā agrāk
Esmu ieguvis ieradumu izkāpt pēc darba 1 vai pat 2 dzelzceļa stacijās, lai vadītu pārējos. Es varu pārdomāt dienu pēc darba, un svaigais gaiss man nāk par labu.
3. Veiciet dažus dokumentus, pieceļoties kājās
Pat ja jums darbā nav stāvoša galda, tas nenozīmē, ka, pieceļoties kājās, jūs nevarat veikt kādu darbu. Tas arī novērš parasto spriedzi birojā.
4. Iekļaujiet vingrinājumus ikdienas nodarbībās
Tīrot zobus vai veicot tālruņa zvanu, tikpat labi varat pārvietoties, nevis stāvēt vai sēdēt. Arī iecienītākās sērijas nav jāskatās uz dīvāna. Tātad jūs vienkārši izveidojat vēl vairāk vingrinājumu ikdienas dzīvē un nezaudējot laiku.
5. Izmantojiet fitnesa izsekotāju
Pasaules veselības organizācija PVO iesaka 8000 soļu dienā. Ikviens, kurš, tāpat kā es, strādā birojā, vienmēr būs jaunākais ar fitnesa aproci.Es nesen izmantoju Soehnle Fit Connect 200 HR. 8000 soļi, ko es ne vienmēr pildu pēc parastās darba dienas, - pedometrs man atgādina šo mērķi, tāpēc man patīk iet pastaigāties vakarā.
informācijas
Soehnle Fit Connect 200 HR skaita abus soļus un nobraukto attālumu, parādot man papildu aktivitātes laiku un patērēto kaloriju daudzumu. Tāpēc man tas ir piemērots līdzeklis, lai man katru dienu atgādinātu par mazliet vairāk vingrošanu. Vibrācijas trauksme man arī atgādina par maniem mērķiem, kurus esmu uzstādījis saistītajā lietotnē Soehnle Connect. Lietotne man skaidri parāda arī dažādās grafikās to, cik veiksmīgi dažādās dienās tiku pie saviem mērķiem.
Atbalsta Soehnle un TheFruitAndFlowerBasket ar bezmaksas Soehnle produktu.
