Pangasius filejas no krāsns

laiks

Pagatavošanas laiks: 5 minūtes.
Gatavošanas vai cepšanas laiks: 20 minūtes.
Kopējais sagatavošanas laiks: 25 minūtes.

Pangasius filejas no krāsns - viegli pagatavojamas un garšīgas!

Ielieciet 4 gabaliņos pangasija filejas, kas atbilst 500 g (100 g 69 kcal), kastrolis un sezonu ar melnajiem pipariem. Pārlieciet tam 2 ēd.k. augstākā labuma olīveļļas.
Viss apmēram 15 līdz 20 minūtes 150 grādos cepeškrāsnī (cirkulējošā gaisā).
Pēc tam izrotājiet dārzeņu dārzu ar maurloku buķeti, ziedošu kressalātu (ir maiga) un baziliku.
Pēc tam izrotājiet 2 citrona šķēles ar svaigām pētersīļiem, lai iegūtu papildu garšu.

Gatavs ir ļoti garšīgs ēdiens.

Jūs varat izvēlēties starp rīsiem, kartupeļiem un salātiem.