Samaziniet alkas pēc saldumiem diētā
Jebkurš konfekšu cienītājs, kurš jebkad ir dievējis, to zina, pastāvīgā alkas pēc saldumiem. Bet vai kāds ir domājis, kāpēc ķermenis pieprasa tik daudz?
Iespējams, ka dažos gadījumos ķermenim kaut kā pietrūkst. Alkā pēc šokolādes z. Piemēram, tas bieži ir vienkārši magnijs. Tiem, kas uzņem pietiekami daudz magnija, ir arī mazāk vēlēšanās pēc šokolādes. Šeit labāka alternatīva būtu daži rieksti un pākšaugi.
Bet ķermenis pieprasa ne tikai magniju, bet arī u. a. Hroms, fosfors vai ogleklis. Kas piegādā pietiekami daudz sava ķermeņa, kam ir arī mazāk pārtikas alkas.
Tātad, ja jūtaties kā saldumi, vajadzētu paņemt vairāk:
- Hroms ir brokoļos, vīnogās, sierā, vistas gaļā
- Ogleklis svaigos augļos
- Fosfors liellopu gaļā, zivīs, olās un labībā
- Sērs ir mārrutkos, ziedkāpostos, kāpostos, dzērvenēs
- Triptofāns jēra gaļā, sierā, aknās, rozīnēs, spinātos
Ja alkas pēc sāļa, ņemiet zivis, kazas pienu, riekstus un sēklas. Šeit ķermenim parasti trūkst hlorīda vai silīcija. Pērciet tagad 
Ei, alkas, es tagad esmu boss! 0,00 ?
