Dehidratācija vecumdienās - sastādiet dzeršanas plānu senioriem
Kāpēc senioriem bieži ir problēmas ar dzeršanu? Tas sākās arī ar manu māti. Kopš mēs esam kļuvuši gudri un atklājuši cēloņus.
Ne tikai ārēji, cilvēks noveco, arī iekšēji.
Nervu dzeršanai mutē, rīkles un kuņģī ir labi jādarbojas. Bet arī šie nervi noveco. Smadzenēs ir arī vadības centrs, kas kontrolē ūdeni organismā. Ja sāls saturs asinīs kļūst lielāks un asinis sabiezējas, tad organismā nav pietiekami daudz ūdens. Kontroles centrs paziņo: slāpes!
Vecā ķermeņa problēma ir tā, ka ūdens mērīšana caur nervu mutē, rīkles un kuņģī vairs nedarbojas precīzi. Kā jau teicu, šie nervi ir veci un neelastīgi. Pat ūdens kontroles centrs smadzenēs vecumdienās darbojas neprecīzi. Slāpes signāli vairs nav tik spēcīgi. Tāpēc seniori dzer maz un ne regulāri. Ja stundām ilgi nedzer, iekšēji izžūs, un, ja signāli būs neprecīzi, vecāks cilvēks to nepamanīs.
Vēl viens iemesls sliktai dzeršanas uzvedībai ir bailes no tualetes. Šī problēma ir jāatrisina! Tā kā pārāk maz šķidruma organismā ilgtermiņā ir ļoti kaitīgs. Smadzenes nedarbojas pareizi, āda kļūst pilnīgi saburzīta, viss cilvēks ātri noveco un kļūst blāvi. Tam nav jābūt!
Sastādiet stabilu dzeršanas plānu katrai dienai vecumā.
Stundas laikā ideāla būtu 1 neliela glāze ūdens (minerālūdens vai krāna ūdens). Varbūt pēc brokastīm novietojiet glāzes un krūzes uz virtuves galda. Arī zupa, kafija un tēja, atšķaidīta augļu sula un ar ūdeni bagāti augļi un dārzeņi ir K. Absolūti slikti ir soda, kola, bezalkoholiskie dzērieni, alkohols (alkohols dehidrē ķermeni).
