Paļaujieties uz svara zaudēšanu ar kalorijām
Pēdējos 14 mēnešos esmu zaudējis 30 kg. Es vienkārši saskaitīju kalorijas
FDDB esmu aprēķinājis ikdienas prasības un turpinu tās atjaunināt. Es ievadu visu, patiešām visu, savā vietējā pārtikas dienasgrāmatā. Tas tiek nekavējoties ieskaitīts, jo esmu kaloriju.
Es cenšos ēst apmēram 70-80% no ikdienas nepieciešamības. Dažreiz tas ir mazliet vairāk, tad mazliet mazāk. Bet pastāvīgi zem tā nevajadzētu būt!
Man vajadzēja sportot, tikai ādas regresijas dēļ. Bet nevarēja to izdarīt.
Es ēdu visu, nebija aizliegumu. To dara tikai pūlis. Varbūt jūs vēlētos to izmēģināt.
