Maiņu dienas, lai zaudētu svaru
Mātes dokumentos atradu pierakstu ar roku un paņēmu. Tajā dienā viņš atkal iekrita manās rokās. Maiņu dienas, lai zaudētu svaru.
Protams, viņa to nokopēja no žurnāla. Es nevaru pateikt, vai viņa to izdarīja, bet es vēlētos dalīties tajā ar jums. Es pats to neesmu izmēģinājis, bet būs laiks.
Sāksim:
1. dārzeņu diena:
1 kg labi maltu dārzeņu tiek sadalīts neapstrādāts vai pagatavots 5-6 ēdienreizēs visas dienas laikā. Pēc garšas svaigi garšaugi, paprika, pipari, sīpoli, citronu sula, nedaudz Zückli un ne vairāk kā 2 tējkarotes eļļas.
2. svaigu augļu diena:
1-11 / 2 kg svaigu augļu (izņemot banānus un dateļu vīnu) tiek sadalīti 5-6 ēdienreizēs visu dienu.
3. sacensību diena:
1-11 / 2 kg nesaldinātu sautētu vai vārītu augļu tiek sadalīti 5-6 ēdienreizēs visas dienas garumā. Ja nepieciešams, saldiniet ar Zückli.
4. piena diena:
1 litrs pilnpiena 5-6 ēdienreizēs visu dienu
5. Skāba piena diena:
Pagatavojiet 1 litru pilnpiena skāba un bieza pārklātā bļodā un sadaliet pa 5-6 porcijām visu dienu.
6. paniņu diena:
11/2 L paniņas izdala visu dienu, dzer 5-6 porcijās.
7. kvarkags:
Katru reizi 150 g biezpiena, sadalot pa dienu, pēc garšas garšvielām ar zaļumiem vai ar svaigiem augļiem.
8. ceļojuma diena:
Gatavojiet 100-200 g rīsu, mīkstu un graudainu, ar svaigiem augļiem vai nesaldinātu kompotu (piemēram, ābolu mērci vai ķiršiem) un visu dienu sadaliet 5-6 ēdienreizēs.
Padarīt skābā piena dienu 5. dienā nedarbojas ar mūsu pienu. To varētu aizstāt ar vienkāršu jogurtu vai kefīru, kas sajaukts ar sasmalcinātiem augļiem vai dārzeņiem.
Es novēlu visiem panākumiem svara zaudēšanas jomā visiem, kas vēlas to izmēģināt kopā ar mani.
