Neuzņemieties dušā tūlīt pēc treniņa
Pēc apmācības z. Tāpat kā sporta zālē, cilvēks ir dabiski nosvīdis un tad lec tieši zem dušas. Tas nav labi
Pēc izturības vai spēka treniņiem ķermenis joprojām darbojas pilnā ātrumā. Muskuļi diezgan ilgu laiku sadedzina vairāk kaloriju nekā miera stāvoklī, lai gan jūs jau esat pārtraucis vingrinājumus un jūsu sirdsdarbība jau sen ir bijusi normālā līmenī.
Tātad, ja jūs nekavējoties ejat dušā, pēc žāvēšanas un pārsiešanas jūs būsiet mitrs ar sviedriem.
Pa to laiku, pabeidzot treniņus vai klases vingrošanu, kādu laiku pastaigājos sporta zālē, runāju ar cilvēkiem, dzeru un ļauju tai iet vismaz 20 minūtes, labāk pusstundu vai tā Dušas, tad arī svaiguma efekts apstājas.
