Motivācijas trūkums pretdarbībai sportam
Daudzi zina, ka tas noteica ... motivācijas trūkumu sporta braukt! Un tā jūs varat to novērst!
Gulēt vismaz 8 stundas naktī (lai ķermenim vispār būtu pietiekami daudz enerģijas).
Brokastis no rīta pirms dienas sākšanās (veicina koncentrēšanos)
Pēc darba atvelciet laiku pusstundu.
Vislabāk ir sportot trīs reizes nedēļā pusstundas garumā -> skriešana, slidošana pa sliedēm, riteņbraukšana, nūjošana, peldēšana ...)
Izvairieties no ēšanas pēc plkst. 19:00.
Saldumi ir atļauti! bet ne vairāk kā nedaudz sauju dienā.
Neskatieties uz skalu katru dienu, vēlams katru nedēļu, jo tie katru dienu nedara to pašu.
Brauciet ar velosipēdu uz darbu, nevis brauciet (jūs automātiski darīsit arī kaut ko labu videi).
