Mana pašpārbaude grēmas gadījumā
Es nolēmu pārtraukt lietot medikamentus, kas samazina kuņģa skābi vai neitralizē to pirms vai vēlāk, pirms diviem gadiem. Pieticīgas blakusparādības ir fiziska katastrofa, kā to apstiprināja arī speciālists 2016. gada 1. 6. janvārī ARD Morgenmagazin par "grēmas". (Noteikti atrastu kādu laiku tur esošajā bibliotēkā.) Diemžēl ir daudz bezjēdzīgu padomu.
Mans pašeksperiments man darbojās, lasīja, kā jutos
Man izdevās pārspēt grēmas ar čipsiem un zefīriem, bet arī mazāk patērējot ēdienu un sportojot, es pat 3-4 reizes dienā dzeru kafiju ar kofeīnu.
Neuztraucieties, šeit rakstīšanas laikā tas nav brīnumu pārdevējs! (Tikko pamanīju). Es tikai gribu palīdzēt atbrīvoties no šīs šķebinošās kaitinošās lietas.
Es atklāju šādus efektus ar akūtu lieko skābi, lūdzu, piedodiet savam amatieru stilam:
Putu skūpsti garšo garšīgi, un tiem ir piepildošs gaisīgs tilpums. Pēc 2. - 3. putu skūpsta, “putojošā barjera”, šķiet, ir vienīgā kuņģa skābe kuņģī un pārejā uz barības vadu. (Efekts sola arī dārgas tabletes!). Kopš tā laika patiešām lētākie skūpsti ir pie manis ledusskapī, un ar mani tas ļoti labi darbojas. Tas ir labāk, nekā iepildīt idiotiskus 200 gramus izdilis biezpiena plus auzu pārslu, kā ieteikts, jo: Kuņģis jau ir pilns! Vēl smagākas lietas un elle ir ellīgi. Tāpēc es nonācu pie "putu barjeras a la kisses" :)
Frī kartupeļi! Cietes saturoši kartupeļu produkti neitralizē kuņģa skābi un darbojas kā buferšķīdums. Šie darbi (manuprāt, un pēc mēģināšanas!) Tikai iepriekš pret grēmām, NAV, ja problēma jau pastāv. (Pārāk smags un pārāk augsts, tāpēc akūtu problēmu gadījumā lietojiet skūpstus).
Tāpēc es tiešām ēdu un ne tik tuvu, vakarā lieliska kartupeļu kārta, un tā darbojas.
Es no tā atsakos
Baltais cukurs! (Grēmas gāze, ko es to saucu) ... Šis cukurs ir ievārījumā (tāpēc lietojiet saldo produktu aizstājējus vai tikai mazāk). Alkohols ir beidzies! Jā, un tas ir viens no labākajiem sodas izstrādātājiem. Es iemācījos mīlēt mīkstu alu un hey, tik lieliski, ka pēc tam vienmēr varat vadīt automašīnu un motociklu. Smart!
Mainiet brokastis! Atteikties no apelsīnu sulas + kafijas + ievārījuma maizes / rullīšiem (kopā ar Sodbrenngarantie), bet TŪLĪT biezpienu un auzu pārslu vai 2-3 ceptas olas. (Es ēdu tikai citrusaugļus ar biezpienu un nekad ne vairāk kā 1 gabalu).
Vai esat kādreiz pamanījis, ka vasarā jums parasti ir mazāk grēmas nekā rudenī, ziemā? ... Jā, kustība. Jo vairāk sporta, jo mazāk grēmas, šķiet, darbojas BET, BET, BET ... Tā tas nebija uzreiz ar mani!
Esmu izrakstījis zāles ar burtu O, kas novietotas no vienas dienas uz nākamo. Tagad man bija steidzami jāsamazina ēdiena daudzums, pretējā gadījumā mani sodīja ar smagu grēmas. Tad es pieveicu atkarību no stulbām zālēm, kad nomierinājās ar nelielu daudzumu pārtikas, vispirms jebkuru iekaisuma vietu. Kopīga lieta ir tā, ka cilvēks vienmēr atmet vecos ieradumus.
Man vissvarīgākais: vakariņās ēst daudz mazāk, lieliski der arī gurķu salāti ar maziem ķiršu tomātiem un daži mērci. Izsalcis? Ielejiet 3-4 mīkstus skūpstus :) Pašlaik kartupeļi ir mani iecienītākie, un es mīlu tajos esošo kartupeļu cieti!
Pēc 2 gadiem es varu teikt: Tikai ap un pirms Ziemassvētku sezonas man ir “recidīvi” grēmas dēļ alkohola, saldumiem vai ēdiena, svētkiem.
sporta
Tiem, kam ir akūtas grēmas, nevajadzētu veikt nekādas vēdera spiedienu izraisošas kustības, bet gan pārvietoties ar 2 stundu pastaigām, vismaz katru dienu. Riteņbraukšana. Dienas laikā gulēt pēc iespējas mazāk. Sākumā man naktī zem ķermeņa augšdaļas bija jāieliek 2-3 spilveni, lai nerastos skābes. Šodien es gulēt dzīvoklis un atkal atpūsties.
Ja jums ir grēmas kontrolēts, tad arī peldieties. Nē, es neesmu ārsts, tas ir mans pārbaudīts triks, kā atbrīvoties no tabletēm un skābes blokatoriem.
Šodien: Es pazaudēju lielus 20 kg, sākot no aptuveni 110 kg līdz slaidiem 90 kg, es esmu 196 cm garš. Es ceru, ka jūs varat arī to izdarīt:
Frī un zefīri, ēdienu atlase un vingrošana.
Sveicieni, svešinieks no Hamburgas
