Atbrīvojiet muguras sāpes - fasciju, pakāpiena stāvokli un daudz ko citu
Muguras sāpes var padarīt dzīvi jums par īstu elli! Es varu dziedāt dziesmu par to, bija hroniski sāpīgi 10 gadus. Divas OP pēc masveida prolapss (L4 / L5, L5 / S1) nesagādāja atvieglojumus. Medicīniskās odisejas, terapijas, medikamenti līdz morfijam sāpes saglabājās.
Var palīdzēt manuālā terapija
Es nekad neesmu padojies, vienmēr pārlūkoju forumus un meklēšanas laikā esmu klupis, inter alia, vietnē "Liebscher-Bracht". Grāmata "Sāpju kods" man ir padarījusi daudz ko skaidru, ko iepriekš biju tikai uzminējis. Kādā brīdī es atradu klīniku, kas strādāja ar manuālo terapiju: KMT Hamm (ir arī ergooglen). Tur saistaudi tika “salauzti, ievadīti” un pārbūvēti, izmantojot injicētu cukura šķīdumu. Saistaudi pielīp sāpju laikā un ar tiem saistītie krampji, tā ka pat tad, ja pašas sāpes bija mazākas, saistītie saistaudi savukārt nospiež apburto loku.
Paralēli injekcijām notika fizioterapija, bet vēlams diezgan "mazi" vingrinājumi, kas stiprina fasciju. Šie minimus muskuļi atrodas starp atsevišķiem skriemeļiem un nodrošina faktisku skriemeļu stabilizāciju.
Turklāt fango un masāžas u.v., kas vēl ir zināms no klasiskās reabilitācijas. Pēc tam mājās tika teikts: "lai jūsu kājas nekustētu" 6 nedēļas, ti: nav jāveic vardarbīgas kustības un darbības, jo šajā laikā saistaudi atkal uzkrājas.
Man laikos vienmēr bija īpaši noderīga pakāpiena pozīcija, taču tā var būt atkarīga arī no tā, kas patiesībā ir “nepatikšanās”. Man klasiskais sēžas sindroms bija sāpes apakšstilbā. Kopš pakāpiena situācija ļoti atviegloja.
Lai to izdarītu, apgulties uz grīdas (iespējams, apakšā ar segu vai matraci) un novietot apakšējās kājas uz krēsla vai dīvāna tādā veidā, lai Po gandrīz "piestāj" pie dīvāna, bet apakšējās kājas atrodas uz sēdekļa. Vairumā gadījumu kājas ir saliektas divreiz taisnā leņķī: vienreiz 90 ° apakšstilba līdz augšstilbam un atkal 90 ° augšstilba līdz ķermeņa apakšdaļai.
Tagad atpūtieties ar kādu foršu mūziku un koncentrējieties uz dziļu elpu. Tādā veidā sāpes var pat elpot (intensīvas apmācības laikā).
Kas vēl man palīdzēja
- TENS vienība
- pulsējošs magnētiskais lauks (tur ir maza, pat mobila izmēra ierīce, kurai piestiprināties)
- Akupunktūra (pārliecinieties, ka viņi tiešām to var!)
- osteopātija
- personības attīstība
- Fokusa maiņa (vilciena novērtēšana un laime, joprojām ir pietiekami, lai par to būtu pateicīgs un priecīgs)
P.S .: Ar KMT Hamm palīdzību es pirmo reizi 10 gadu laikā biju pilnīgi bez sāpēm! Tas ir pirms 5 gadiem un palika tāds ar dažiem izņēmumiem.
Tikmēr es dzīvoju Spānijā, esmu neatkarīga un arī ļoti pateicīga par to, ka hronisko sāpju periodā man bija tik daudz "atpūtas", ka varēju plaši tikt galā ar savas personības attīstību. Man ir svarīgs pamats, jo, manuprāt, slimības ir fiziska dvēseles izpausme, ka kaut kas neiet pareizajā virzienā.
Es novēlu jums visiem nesāpīgiem vai -aizvērt laikus!
