Rocket un saulespuķu sēklu izplatīšanās
laiks
Pagatavošanas laiks: 5 minūtes.
Gatavošanas vai cepšanas laiks: 5 minūtes.
Kopējais sagatavošanas laiks: 10 minūtes.
Lai padarītu garšīgu izplatību, arī nav tik svaigs produkts. Šeit ir garda recepte raķešu un saulespuķu sēklu izplatīšanai (iemērc, pesto).
Ja jūs dodaties uz tirgu neilgi pirms dienas beigām, jūs bieži metīsit lielos augļu vai dārzeņu daudzumos. Tā notiek, ka jums tiešām ir nepieciešams tikai ķekars arugulas, bet pēkšņi jums ir 8 brīvi par divu cenu kabatā.
Tik daudz, ka jūs nevarat ēst visu uzreiz, un diemžēl arī raķete bija tirgus dienas beigās, vairs nav rasota.
Vislabāk raķeti mazgāt uzreiz, ļaut tai kādu laiku sēdēt ūdenī, pēc tam atpūsties un ietīt patērēto virtuves dvielī un ievietot ledusskapī. Pārējo daļu pārlejiet saldēšanas maisiņos vai kārbās un saldētavā.
sastāvdaļas
- 1 raķešu ķekars, aptuveni 50 g
- 50 g saulespuķu sēklu, 3 ēd.k.
- 50 ml ūdens
- Sāls un citas garšvielas
- Garšaugi pēc garšas
sagatavošana
- Apcepiet saulespuķu sēklas pannā bez taukiem.
- Piepildiet blenderī saulespuķu sēklas, ūdeni, raķeti un samaisiet, līdz izveidojies viendabīgs maisījums. Ja nepieciešams, Pievienojiet vēl ūdeni.
- Sezona ar sāli, ja nepieciešams, pievieno ķiploka daiviņu, samaisa nedaudz sīpolu. Gatavs.
Gatava masa ir jauka krēmīga, bet tajā ir mazāk tauku nekā Halbfettmargarine :-). Vai sviesta vietā var labi uzklāt sviestu?
Saulespuķu sēklas satur vērtīgu olbaltumvielu. (To varat izlasīt uz iepakojuma).
Piemērots arī iegremdēšanai, bet pēc tam sajauciet vairāk ūdens un garšvielas.
Pesto vietā varat to dot arī nūdeles, tad vislabāk sajauciet rīvētu sieru.
