Vīriešu menopauze - ko darīt?
Sliktas mēles apgalvo, ka sievietes menopauzes laikā parasti maina sievas. Viņi arī apgalvo, ka daudzos gadījumos šīs pārmaiņas notiek no sievietēm, kas ir apmēram vienādā vecumā, līdz daudz jaunākām, tāda paša veida sievietēm. Šo tendenci uz sieviešu vecuma maiņu, kas saistīta ar vecumu, nevajag izlaist no rokas: rakt mazliet dziļāk slavenību tenku kolonnās “Bunte”? un? Gala? Aizvien pieaug aizdomas, ka pastāv tieša saistība starp vecuma paaugstināšanos un neizskaidrojamu pārošanās izturēšanos. Atklāti sakot, jo vecāki vīrieši kļūst, jo nemierīgāk viņi nokasīt savas izveicīgās pēdas ilgo laulību vai attiecību putekļos.
Kas virza 65 gadus veco Mariusu Mīlenu Vesthagenu, kad pēc 25 laulības gadiem viņš šķiras no tikai piecus gadus jaunākās sievas Romnijas un nonāk 34 gadus vecā vīrieša rokās, kurš pēc izskata varētu būt viņa bijušā meita? Vai tas ir izaicinošs mēģinājums krāpt laiku un vecumu? Vai tā ir durvju panika? Vai tas ir hormoni?
Medicīniskā puse
Klimaktēriskais sākums sievietēm pēcmenopauzes periodā atbilst tā dēvētajai andropause vīriešiem plašākā nozīmē. Abos gadījumos noteiktu dzimumhormonu (galvenokārt estrogēna sievietēm un testosterona vīriešiem) ražošanas samazināšanās tiek uzskatīta par ierosinātāju plašām fiziskām un garīgām izmaiņām. Bet, lai arī menopauze iezīmē menopauzes sākumu, vīrieša andropauze notiek pakāpeniski. Jau aptuveni 25 gadu vecumā vīriešu organisms lēnām samazina testosterona ražošanu. Eksperti lēš, ka ražošanas kritums ir aptuveni viens procents dzīves gadā. Tādējādi 60 gadu vecuma testosterona līmenis ir tikai 40 līdz 50 procenti no tā sākotnējās (pusaudža) vērtības. Un tam ir fiziskas sekas, kas ir līdzīgas sieviešu klimaktēru sekām. Tie var ietvert:
- bezmiegs
- nogurums
- apātija
- libido zudums
- Erekcijas disfunkcija
- palielināt svaru
- matu izkrišana
- depresija
- nervozitāte
- nakts svīšana
- karstā mirgo
Daži no šiem simptomiem var būt nedaudz nepatīkami arī nedaudz vecākām māmiņām. Tomēr sievietēm ir vieglāk klasificēt šos simptomus, jo viņiem menopauze ir menopauzes izraisītāja. Šis "sākuma šāviens"? nepastāv vīriešiem. Līdz ar to, kaut arī vīrietis pamana, ka kaut kas mainās ar vecumu, viņa fiziskais un garīgais diskomforts reti tiek saistīts ar viņa testosterona līmeņa pazemināšanos.
Psihosociālā sastāvdaļa
Kaut arī daži no iepriekšminētajiem fiziskajiem simptomiem ir tikai nepatīkamas novecošanās blakusparādības, citi var vīrieti ienirt reālās dzīves krīzē. Viņas grāmatā? Dzīves vidū? 1974. gadā amerikāņu autore Gail Sheehy izgudroja terminu "Midlife Crisis"? par šo vīrieša dzīves periodu. Tikmēr šis termins ir ienācis ikdienas valodā un dažreiz pat ņirgājas par savādo izturēšanos pret vīriešiem piecdesmitajos gados. Tomēr šajā (iespējamajā) krīzē nevar vainot testosterona līmeņa pazemināšanos, uzskata medicīnas eksperti.
Daudzi vīrieši dzīves vidū uzdod jautājumus, kas nozīmē à la? Vai tam visam bija jābūt? Viņi atspoguļo līdz šim sasniegto un pārbauda, vai tas atbilst viņu dzīves plānam jau no mazotnes. Diemžēl daudziem pašreizējā situācija nav pārāk laba, salīdzinot ar cerēto vai plānoto. Ja vienlaikus ar šo nomierinošo rezultātu rodas testosterona līmeņa pazemināšanās fiziskie simptomi, tiek pavērts ceļš uz taustāmu pusmūža krīzi.
Ko var darīt ar andropauzes simptomiem?
Vīrieši, kuriem patīk domāt automašīnu metaforās, bieži izmanto acīmredzamu "terapiju": Ja eļļas līmenis automašīnā pazeminās, eļļa tiek papildināta. Tātad, kāpēc neuzpildīt ar samazinātu testosterona līmeni ar atbilstošiem preparātiem? Šis šķietami loģiskais secinājums ir vairāk nekā pretrunīgs ārstu starpā, un nav skaidrs, vai testosterona preparātu kaitējums pārsniedz viņu ieguvumus. Sīkāks to skaidrojums pārsniegtu šī raksta darbības jomu. Ja vēlaties uzzināt vairāk par fonu, skatiet? Stiftung Warentest? padziļināta informācija. Lasiet šeit.
Es aprobežojos ar padomiem, ko var īstenot bez medikamentiem. Tie ir šādi:
- Apkopojiet informāciju. Jo labāk cilvēks zina, kuri procesi notiek ķermeņa un psihes andropauzes laikā, jo efektīvāk viņš var kaut ko darīt.
- Meklējiet apmaiņu. Bieži vien tas ir līdzīgs jūsu labākajam draugam, piemēram, jums pašam, bet? Īstie vīrieši? runāt par šo? ne vai tikai reti. Tāpēc vienkārši pārvariet iekšējo blēžu un meklējiet sarunu. Palīdz garantēts.
- Iemācīšanās pieņemt ķermeni.Novecošanai ir normāli, ja sniegums kļūst mazāks un vēders kļūst lielāks. Ja vēlaties kaut ko iebilst, sportojiet un pievērsiet uzmanību veselīgam uzturam.
- Atpūtas pauzes. Ārstēšana ar veselīgu noildzi nav vājuma pazīme, bet gan (vecās) gudrības pazīme. Cilvēkam nevajadzētu sacensties ar jaunākiem vīriešiem.
- Atsakieties no veciem mērķiem, meklējiet jaunus. Skaidra līdzsvara iegūšana palīdz atvadīties no novecojušiem mērķiem un atrast jaunus (sasniedzamus). Kas patiesībā nodrošina labsajūtu un gandarījumu?
- Lai seksa laikā izklaidētos pirms izrādes. Ne vienmēr ir vai ir viss tā kā agrāk. Tas nav jādara, jo par laimi cilvēks ir iedomīgs radījums :)
- Runājiet ar sievu / partneri. Atklātība ir burvju vārds. Tikai tad, kad sieviete zina sava vīra emocionālo stāvokli un fizisko stāvokli, viņa var pareizi rīkoties ar mainīto situāciju.
Ko sieviete var darīt, lai viņu atbalstītu?
Daudzi sieviešu klimaktēriju simptomi ir līdzīgi vīriešu andropauzes simptomiem (izņemot iespējamos potences traucējumus). Šis apstāklis dod sievietēm pamatzināšanas par fiziskajiem simptomiem un tādējādi nodrošina stabilu pamatu izpratnei par savu vīru. Kas ir iespējams ārpus šīs izpratnes?
