Sāpes mugurā muguras gadījumā - tūlītēja palīdzība!
Pat veselam cilvēkam ir muguras sāpes. Ilgi sēdēšana, nepareizas kustības, greizas muguras pacelšana pie kastes utt. Palīdz ātrs vingrinājums.
Stāviet taisni, rokas jostasvietā. Kājas atsevišķi, kājas paliek mierīgas. Pēc tam vardarbīgi krata ķermeņa apakšdaļu - tikai ķermeņa apakšdaļu! Ķermeņa augšdaļa paliek mierīga. Paņemiet pārtraukumu un atkal pakratiet.
Šis vingrinājums ir labs cilvēkiem ar veseliem kauliem un locītavām. Kas z. Piemēram, ja jums ir rezerves daļas gurnos vai ceļgalos, labāk jautājiet savam ārstam.
