Garšīga Jaromaki zupa
laiks
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes.
Gatavošanas vai cepšanas laiks: 20 minūtes.
Kopējais sagatavošanas laiks: 30 minūtes.
Tiem, kurus interesē hCG izārstēšana vai pārtika ar zemu tauku un zemu kaloriju saturu. Vienā porcijā šai Jaromaki zupas maltītei ir tikai aptuveni 180 kcal, un tā praktiski nesatur taukus.
Sastāvdaļas 4 porcijām
- 600 g Jaromaki kāpostu (sagriezts gabaliņos)
- 1/2 kolrābju (sagriež mazos kubiņos)
- 400 g vistas krūtiņas (uzmanīgi nogrieziet tauku atlikumus) rupjos gabalos
- Ūdens pēc vajadzības
- 3 - 4 tējkarotes beztauku alus darīšanas pulvera (hCG arī bez cukura - pats pagatavoju)
- 1 tējk Sambal Olek
- 2 tējkarotes tomātu pastas (bez cukura hCG)
- 2 tējk karija pulvera
- Sāls, pipari, paprika, TK vai svaigi garšaugi, ķiploki pēc vēlēšanās
sagatavošana
- Gaļu vāriet ar nelielu daudzumu ūdens un 1 tējkaroti alus pulvera mikroviļņu krāsnī apmēram 6 minūtes 700 W temperatūrā vai tradicionāli vāriet to uz plīts.
- Pa to laiku sasmalciniet dārzeņus. Gaļu sagrieziet mazliet mazāku.
- Visu vāriet lielā katlā apmēram 15 - 20 minūtes, līdz kāposti ir pagatavoti. Pēc garšas un visbeidzot pievienojiet garšaugus.
Es novēlu jums labu apetīti.
