Samaziniet ēdiena daudzumu
Ziemassvētku dienas ir beigušās, kilogrami atkal par to ... Es domāju, ka lielākā daļa cilvēku zina šo dilemmu. Ir liela vēlme ātri atkal nolaisties 1 - 2 kilogramus. Protams, pirmais solis ir samazināt pārtikas daudzumu. Lai to paveiktu, ir nepieciešams ļoti vienkāršs triks! Tieši pirms ēšanas izdzeriet 2-3 glāzes negāzēta ūdens! Tas piepilda kuņģi, un tam ir gandrīz tāds pats efekts kā starterim! (tikai bez kalorijām!) Šī metode ir arī ļoti noderīga, ja pa reizei mazas bada nomoka. Tātad jūs varat pārvarēt laiku līdz nākamajai "lielākai maltītei". Jūs saņemat arī ieteicamos 2 - 3 litrus ūdens dienā bez maksas :)
Protams, šī metode vien jūs neapturēs, bet tas nepalīdz ēst pārāk daudz.
