Apstrādājiet papēža uzmundrinājumu
Papēža piepūle ir nejauka lieta, kas liekas, ka zem ādas būtu oļi. Bieži vien audi tiek iekaisuši ar kalcifikāciju pie papēža, izraisot sāpes. Tātad jums ir jāstimulē cīpslu apriti ap papēdi, lai varētu noņemt kaļķa nogulsnes.
Jūs varat veikt dažādus stiepšanās vingrinājumus vai masāžu. Es domāju, ka vislabāk ir braukt ar velosipēdu, kalnā. Tas izstiepj un atslābina cīpslas, asina tās, nekairinot iekaisumu. Diemžēl noguldījumi tikai palīdz mazināt simptomus, bet ne cīnīties pret cēloni. Var paiet kāds laiks, līdz pēda atjaunojas.
