kāpostu zupa
Šī kāpostu zupa ir mazkaloriju dārzeņu zupa un piemērota svara zaudēšanai. Bet tas garšo arī garšīgi bez šī nodoma!
sastāvdaļas
- 1 mazs vai puse balto kāpostu
- 1 mazs vai puse selerijas
- 2 paprikas
- 5 - 7 burkāni
- 3 - 5 sīpoli
- 1 burka rudzu pupiņu
- 3 ēdamkarotes rīvēta buljona
- verdošs ūdens uzpildīšanai
sagatavošana
- Sasmalciniet dārzeņus, visu sajauciet, piepildiet graudaino buljonu un verdošu ūdeni un īsu laiku pagatavojiet.
- Visbeidzot pievienojiet pupiņas, iepriekš noteciniet pupiņu ūdeni.
- Ja vēlaties sezonu, varat to vēlreiz pagarināt ar graudaugu buljonu.
- Protams, jūs varat izmantot arī smalkas saldētas pupiņas vai svaigas pupiņas un tās uzreiz pagatavot.
Svara zaudēšanai jūs varat ēst sautējumu katru dienu. Viņš nedēļu paliek ledusskapī.
Jūs varat arī samazināt sastāvdaļas uz pusi un vienmēr gatavot svaigu.
Ja nevēlaties vai jums ir jāzaudē svars, jūs joprojām varat baudīt ātri pagatavojamo dārzeņu zupu.
Izbaudi maltīti!
