tītara kastrolis
laiks
Pagatavošanas laiks: 15 minūtes.
Gatavošanas vai cepšanas laiks: 40 minūtes.
Kopējais sagatavošanas laiks: 55 minūtes.
sastāvdaļas
- tītara krūšu šnicele vienai personai
- pipari
- puravs
- citi dārzeņi pēc jūsu izvēles
- 1 - 2 paciņas nodoto tomātu (atkarībā no dārzeņu daudzuma un formas lieluma)
- Sāls, pipari
sagatavošana
- Īsu brīdi garšojiet šniceli, piparus un sautējiet.
- Ievietojiet plakanā kastrolī traukā un pārklājiet ar lielu daudzumu sakoptu, sagrieztu gabalu sagrieztu dārzeņu dārzeņos (paprikai un puravam jebkurā gadījumā vajadzētu būt klāt).
- Pupiņas, kartupeļi un sakņu dārzeņi, ja vēlas, jāpievieno pusceļā. Sezona ar sāli, pipariem un nodod tomātus.
- Ielieciet cepeškrāsnī 200 ° C temperatūrā 30-40 minūtes - darīts. Pasniedziet ar makaroniem vai bageti.
Veselīgs, ar zemu tauku saturu, yummy!
