Ietaupiet laiku no rīta - pagatavojiet musli skrūvju burkās
No rīta daudziem cilvēkiem pietrūkst laika, kad viņiem agri jābrauc uz darbu. Ja svētdienas vakarā jūs pavada divdesmit minūtes, varat nedēļā sajaukt piecas tukšas burkas ar šādām veselīgām sastāvdaļām:
Kā piemērs - ikvienam patīk atšķirīgs apkopojums:
Par glāzi
- 2 ēdamk. Pilngraudu auzu pārslu
- 1 ēdamk saulespuķu sēklas
- 1 ēd.k. ķirbju sēklas
- 1 ēdamk rozīnes
- 1 ēdamk mandeļu pārslas
- 1 ēd.k. kaltētas mellenes
Ielieciet to ieskrūvējamā glāzē, kas ir tik liela, lai jūs joprojām varētu pievienot pienu vai jogurtu.
Tātad jūsu nedēļas krājums ir gatavs brokastīm, tas ir saistīts tikai ar šķidrumu un var karoti tieši no skrūves.
Tātad jums ir visas darba dienas ar labu stresa dienas sākumu.
